5×5: es una rutina de fuerza original de Reg Park y popularizada por Bill Starr, para incrementar fuerza gradualmente, que ha demostrado ser muy efectiva.
Rutina de fuerza: 5×5 original de Reg Park, progresión constante. Leer más »
Quemar grasa cuidando tu desayuno, evitarás comer en exceso a lo largo del día y reducirás las calorías totales consumidas.
Rutina de ejercicios de alta intensidad. Pre-agotamiento, eficaz manera de evitar el estancamiento dando mayor intensidad a tus rutinas de ejercicios.
Rutina de ejercicios: pre-agotamiento. Evita estancarte. Leer más »
Camille Leblanc campeona crossfit games 2014, es de Quebec, Canadá. Participa en Crossfit desde hace 2 años y ha estado compitiendo casi desde el principio.
Camille Leblanc-Bazinet. Ganadora de los crossfit games 2014. Leer más »
La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerida por los humanos. Y tiene potentes efectos sobre la salud y el metabolismo.
Los humanos estamos diseñados para obtener beneficios de comer carne y poder sacar ella todos sus nutriente. Nutrientes esenciales de alto valor biológico.
Los beneficios de comer carne para nuestro organismo. Leer más »
Desarrollar los glúteos de manera eficaz y poder tener el culo y las piernas que siempre has querido. Fuertes, desarrolladas y estáticas. Evitando lesiones.
Culo de acero. 5 ejercicios para desarrollar los glúteos. Leer más »
La dieta mediterránea está basada en la comida tradicional que la gente de los países mediterráneos como España, Italia, Grecia… Las investigaciones señalaron que fueron excepcionalmete sanos. Teniendo un bajo riesgo en muchas enfermedades mortales. Numerosos estudios han demostrado ahora que la dieta mediterránea previene la obesidad, los ataques de corazón, problemas cerebro basculares, diabetes
La dieta mediterránea. Más que una dieta un estilo de vida. Leer más »
Ajustar series y repeticiones en un entrenamiento es vital para poder conseguir nuestros objetivos. Ya sean para fuerza, hipertrofia o resistencia
Ajustar series y repeticiones según tus objetivos. Leer más »
El Entrenamiento funcional puede hacerlo cualquier persona, pero siempre es necesario un periodo de adaptación tanto física como para aprender la técnica.
Entrenamiento funcional: Progresar sin lesionarnos. Leer más »
El cortisól: hormona que disminuye la entrada de glucosa en los músculos, la deja en forma de grasa. Haciendo a los músculos resistentes a la insulina.