Segundo entrenamiento de piernas de la semana con diferentes ejercicios, también con una pirámide enfocada a hipertrofia. Seguido de un entreno metabólico. Un AMRAP de 20 minutos de 3 movimientos para trabajar todo el cuerpo.

Segundo día de torso de la semana. Mismo planteamiento de series en pirámide a rangos de hipertrofia, pero con diferentes movimientos. Completando el día de entrenamiento con un entreno específico de brazos.

En mitad de la semana tenemos un metabólico de 2 ejercicios. Uno full-body y otro de habilidad. Y lo completamos con un entreno específico de abdominales.

Primer entreno de piernas de la semana. También series en pirámide a rangos de hipertrofia. Completamos el día con un entreno específico de glúteos.

Entreno de torso combinando movimientos de empujón y movimientos de tirón. Haciendo las series en pirámide a rangos de hipertrofia. Completando el día con un entreno metabólico con bastante carga en las piernas.