entrenador personal

Antes de contratar un entrenador personal hazte estas 5 preguntas

Antes de empezar un entrenamiento personalizado, hay cinco preguntas importantes que debes hacerte primero. Estas son cosas que debes considerar antes de apuntarte en un gimnasio, empezar un entrenamiento personalizado, contratar a un entrenador o preparador físico, o pagar a un programador personalizado. Hazte estas 5 preguntas antes de contratar un entrenador personal y evitarás …

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El mejor entrenamiento de biceps

El mejor entrenamiento de bíceps

Esta es la mejor ruta para tener bíceps más grandes. Es entrenamiento de superseries de seis ejercicios y cuatro semanas. Hay algo extrañamente liberador en ir al gimnasio para concentrarse por completo en un grupo muscular. Ya lo sé, la mayoría de las veces hay que hacer entrenamientos más balanceados que toquen a todo tu …

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Tipos de creatina ¿Cuál es mejor?

Hoy quiero hablarte de las diferencias entre todas las creatinas que hay ahora mismo en el mercado. He cogido como ejemplo la creatina de Amix Store por ser una de las marcas más reputadas en Europa y por tener una variedad muy amplia.

Cómo aumentar músculo en tus brazos con mancuernas

Tus necesidades son simples: quieres lucir bien con una camiseta y quieres rellenar una camisa de vestir sin elegir una talla más pequeña. ¿Quien no? Con unos simples ejercicios, algunas variaciones y un kit de mancuernas de Perpetual.Fitness vas a poder tener unos brazos imponentes.

El curso intensivo de la creatina

Parece mentira que lleve 6 años hablando sobre fitness y no tenga aún ningún post sobre la creatina. Yo creo que después de las proteínas en polvo, la creatina es el suplemento con más evidencia científica que respalda su eficiencia. Antes de nada te diré que yo no puedo saberme todas las marcas del mercado, …

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Personas típicas del gimnasio

Esto viene del episodio anterior “Los pilares básicos de tu entrenamiento”. Y de cómo hay gente que piensa que porque sabe algo sobre uno de ellos ya lo sabe todo. Hoy voy a desarrollar estos personajes, si te gusta dímelo y déjame en los comentarios si tu te sabes alguno. Así hago una segunda edición …

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