PODCAST
Este es el PODCAST de Construye tu Físico ¡NO TE LO PIERDAS!
Cómo aumentar la liberación de testosterona con el entrenamiento
Probablemente hayas escuchado, y con razón, que no puedes desarrollar músculo sin testosterona. Ya se que esto no es algo que se haya descubierto antes de ayer, ¿verdad? ¿Pero sabías que podrías maximizar tu liberación de testosterona tomando decisiones específicas en el gimnasio? Al preparar cualquier entrenamiento, algunas estrategias son mejores que otras para aumentar …
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Cómo entrenarse a uno mismo
Supongamos que has estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, a solas. Tienes mucha autodisciplina y te sientes bien al seguir programas que utilizan movimientos básicos con los que estás agusto. Pero no sabes muy bien como aprender nuevas habilidades, nuevas técnicas, nuevos movimientos. Te preocupa saber si lo estás haciendo bien o no. Si lo …
Cómo come lo que quiera estando siempre a dieta
Últimamente he estado viendo una cosa que me pasa a mi, y si me pasa a mi yo entiendo que le pasa a la humanidad al completo también. Sí a los 7.000 millones. A lo que iba, la cosa es que yo puedo comer prácticamente lo que me dé la gana y aún así seguir …
¿No quieres hacer ejercicio? Tengo la solución
Lo que muchos de los que hablamos de entrenamientos muchas veces olvidamos es que hay personas simplemente no quieren hacer ejercicio. Esto es difícil de asimilar para un grupo de machacas y de hardcore del fitness que entrenan muy duro solo porque les encanta hacer ejercicio. Sin embargo, para muchas personas, el ejercicio físico es …
Cómo entrenar boxeo en casa
Elegir saco de boxeo para casa Un saco de boxeo es una de las cosas básicas de equipo de boxeo para tu casa. Puedes ver los mejores sacos de boxeo en esta guía de terrenodeportivo.com Ya que es lo más importante, necesitas que te aconseje alguien que entienda más que yo. Porque no todos los sacos …
TRUCO SECRETO para tener mucho MÁS TIEMPO
El otro día estuve hablando de que si en esto del fitness, conseguir tus objetivos y todo eso, algo fallaba es por tu culpa y de nadie más. Antes de que me eches a los perros, pásate por el podcast que te digo para que sepas de que va la cosa. Y que era una …
La verdad sobre el entrenamiento para mujeres
Escribir un artículo dirigido a mujeres es un territorio nuevo para mí. Nunca tuve la necesidad de escribir sobre entrenamiento en un formato específico solo para mujeres. Escribo artículos de entrenamiento para humanos. Y la última vez que miré, las mujeres también eran humanas. Cualquier artículo que haya escrito se aplica por igual a hombres …
10 Pautas básicas para una buena alimentación
Cuando se trata de una alimentación saludable, abundan los mitos y los conceptos erróneos. No ayuda que todos los días salen nuevos, y muchas veces contradictorios, estudios sobre nutrición y alimentación. Pero los conceptos básicos de comer bien realmente no cambian.
Tú tienes la culpa si fallas
La mecánica básica de la pérdida de peso es simple: comer menos de lo que gastas. Combinalo como te dé la gana. Pero a día de hoy esto es así A ver, que sí, el tipo de alimentos que comes, la producción metabólica, el estado hormonal, el estrés, la digestión y la genética también influyen. …