PODCAST

Este es el PODCAST de Construye tu Físico ¡NO TE LO PIERDAS!

Cómo aumentar la liberación de testosterona con el entrenamiento

Probablemente hayas escuchado, y con razón, que no puedes desarrollar músculo sin testosterona. Ya se que esto no es algo que se haya descubierto antes de ayer, ¿verdad? ¿Pero sabías que podrías maximizar tu liberación de testosterona tomando decisiones específicas en el gimnasio? Al preparar cualquier entrenamiento, algunas estrategias son mejores que otras para aumentar …

Cómo aumentar la liberación de testosterona con el entrenamiento Leer más »

Cómo entrenarse a uno mismo

Supongamos que has estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, a solas. Tienes mucha autodisciplina y te sientes bien al seguir programas que utilizan movimientos básicos con los que estás agusto. Pero no sabes muy bien como aprender nuevas habilidades, nuevas técnicas, nuevos movimientos. Te preocupa saber si lo estás haciendo bien o no. Si lo …

Cómo entrenarse a uno mismo Leer más »

Cómo entrenar boxeo en casa

Elegir saco de boxeo para casa Un saco de boxeo es una de las cosas básicas de equipo de boxeo para tu casa. Puedes ver los mejores sacos de boxeo en esta guía de terrenodeportivo.com Ya que es lo más importante, necesitas que te aconseje alguien que entienda más que yo. Porque no todos los sacos …

Cómo entrenar boxeo en casa Leer más »

10 Pautas básicas para una buena alimentación

Cuando se trata de una alimentación saludable, abundan los mitos y los conceptos erróneos. No ayuda que todos los días salen nuevos, y muchas veces contradictorios, estudios sobre nutrición y alimentación. Pero los conceptos básicos de comer bien realmente no cambian.

Tú tienes la culpa si fallas

La mecánica básica de la pérdida de peso es simple: comer menos de lo que gastas. Combinalo como te dé la gana. Pero a día de hoy esto es así A ver, que sí, el tipo de alimentos que comes, la producción metabólica, el estado hormonal, el estrés, la digestión y la genética también influyen. …

Tú tienes la culpa si fallas Leer más »