¿Por qué no le metes algo de fuerza bruta a tu entrenamiento?
Algo para ser y parecer fuerte. Pero fuerte de verdad.


Rutina de fuerza pura con progresión continua popularizada por Jim Wendler
Entrenamiento simple y efectivo para ganar fuerza sin complicarse


podrás entrenar todo el cuerpo solo con barras o con mancuernas.


Entrena todo el cuerpo solo con tu peso corporal


Podrás entrenar todo el cuerpo en un gimnasio usando con máquinas y poleas


Aquí tienes un entrenamiento para destacar en en la categoría de bikini fitness


rutina de hipertrofia base para poder ajustarla a tus necesidades concretas


5 días de entreno por semana
1 grupo muscular por cada día


Entreno con amplio rangos de repeticiones.
Entrenamiento culturista avanzado.


Consigue subir las dominadas que puedes completar de una sola vez