Que me gusta combinar diferentes tipos de entrenamiento no creo que sea un secreto si conoces algo de mi. Aunque sea poco. Pues quiero proponerte un gimnasio diferente. O como ellos mismos dicen: “boutique de Boxing & Training”. Gloves Box FitBox es la combinación de un entrenamiento basado en el boxeo combinado con entrenamientos de …
Estoy pensando en renovar mi bicicleta de montaña, así que me he puesto a buscar información en internet sobre cuál es la mejor bicicleta. O mejor dicho, cuál es la MTB que mejor se adapta a lo que yo quiero. Primero he recopilado toda la información que he encontrado para ahorrarte todo el tiempo que …
El ejercicio físico es vital para estar en forma y prevenir enfermedades y lesiones. Pero a la vez ese mismo entrenamiento físico es el causante de sobrecargas musculares, pequeñas lesiones y algunas molestias leves pero molestas que puedes evitar o reducir. En este artículo te voy a contar cuales son las típicas molestias causadas por …
Cómo reducir las molestias y pequeñas lesiones del entrenamiento Leer más »
Si lo que tú quieres es entrenar gratis, entrenar sin aparatos, hacer ejercicio en casa o montarte tu gimnasio casero sigue leyendo porque todo lo que te voy a contar te interesa de verdad. ¿Puedo entrenar sin aparatos con lo que tenga por casa? La respuesta corta es que sí, puedes entrenar gratis en casa. …
Gimnasio gratis sin aparatos con cosas que tengas por casa Leer más »
Entrenamientos de gimnasio hay muchos y muy diferentes entre sí, así que voy a recopilar los mejores entrenamientos gimnasios para que elijas el que más se ajuste a tus objetivos.
Buenas opciones para ganar capacidad aeróbica y quemar grasa sin salir de casa. Máquinas para hacer cardio hay muchas. Y si bien todas son muy parecidas, no todas son iguales. Aunque con todas vas a poder hacer ejercicio cardiovascular, quemar calorías y bajar grasa, son esas pequeñas diferencias las que debes conocer a la hora …
Hoy te voy a dar un entrenamiento de Muay Thai para que lo puedas hacer en casa con un saco. Que ya deberías saber que a mi me vuelve loco entrenar en casa y darle golpes al saco de lo que más. Y si te soy sincero, el entrenamiento Muay Thai en casa viene porque …
Escucha el podcast:»7 Base de la programación: Control de la Fatiga« En esta lección voy a continuar con la programación. Si la última vez te hable de la carga de trabajo, esta vez toca hablar de la recuparación. Porque sin recuperación no hay mejoras. Un buen control de la fatiga es lo que necesitas para …
En esta lección empiezo a explicar como debe ser la programación de un entrenamiento. Escuchar la lección: «Base de la Programación – La Carga de Trabajo« Más concretamente aprenderas qué es y como ajustar la carga de trabajo. Todo lo necesario para modificarla y ajustarla para que tu entrenamiento sea lo más efectivo posible. Un …
No hay nada que no se vea afectado por la falta de sueño, tanto a nivel de desarrollo físico, mental como emocional. Todo se ve afectado por la calidad del sueño. El gran desafío es que en nuestro mundo acelerado de hoy en día, millones de personas están permanentemente privadas de sueño y sufren los …