Mi entreno, mi planificación

Entreno simple para vidas complicadas.
Que el entreno se adapte a tu vida no tu vida al entreno.



Entreno del día 24-01-2020

Segundo entrenamiento de piernas de la semana con diferentes ejercicios, también con una pirámide enfocada a hipertrofia. Seguido de un entreno metabólico. Un AMRAP de 20 minutos de 3 movimientos para trabajar todo el cuerpo.
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Entreno del día 23-01-2020

Segundo día de torso de la semana. Mismo planteamiento de series en pirámide a rangos de hipertrofia, pero con diferentes movimientos. Completando el día de entrenamiento con un entreno específico de brazos.
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Entreno del día 22-01-2020

En mitad de la semana tenemos un metabólico de 2 ejercicios. Uno full-body y otro de habilidad. Y lo completamos con un entreno específico de abdominales.
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Entreno del día 20-01-2020

Entreno de torso combinando movimientos de empujón y movimientos de tirón. Haciendo las series en pirámide a rangos de hipertrofia. Completando el día con un entreno metabólico con bastante carga en las piernas.
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