Antes de empezar un entrenamiento personalizado, hay cinco preguntas importantes que debes hacerte primero. Estas son cosas que debes considerar antes de apuntarte en un gimnasio, empezar un entrenamiento personalizado, contratar a un entrenador o preparador físico, o pagar a un programador personalizado. Hazte estas 5 preguntas antes de contratar un entrenador personal y evitarás …

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Cómo planificar una rutina de entrenamiento no es solo la suma de todos los ejercicios, series, repeticiones y descansos que vas a hacer. Hay muchos factores que intervienen a la hora de la planificación del entrenamiento. Desde qué queremos mejorar: fuerza, ganar masa muscular, un deporte en concreto, perder grasa… No va a ser el …

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Esta es la mejor ruta para tener bíceps más grandes. Es entrenamiento de superseries de seis ejercicios y cuatro semanas. Hay algo extrañamente liberador en ir al gimnasio para concentrarse por completo en un grupo muscular. Ya lo sé, la mayoría de las veces hay que hacer entrenamientos más balanceados que toquen a todo tu …

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