Buenas opciones para ganar capacidad aeróbica y quemar grasa sin salir de casa. Máquinas para hacer cardio hay muchas. Y si bien todas son muy parecidas, no todas son iguales. Aunque con todas vas a poder hacer ejercicio cardiovascular, quemar calorías y bajar grasa, son esas pequeñas diferencias las que debes conocer a la hora …
Hoy te voy a dar un entrenamiento de Muay Thai para que lo puedas hacer en casa con un saco. Que ya deberías saber que a mi me vuelve loco entrenar en casa y darle golpes al saco de lo que más. Y si te soy sincero, el entrenamiento Muay Thai en casa viene porque …
Escucha el podcast:»7 Base de la programación: Control de la Fatiga« En esta lección voy a continuar con la programación. Si la última vez te hable de la carga de trabajo, esta vez toca hablar de la recuparación. Porque sin recuperación no hay mejoras. Un buen control de la fatiga es lo que necesitas para …
En esta lección empiezo a explicar como debe ser la programación de un entrenamiento. Escuchar la lección: «Base de la Programación – La Carga de Trabajo« Más concretamente aprenderas qué es y como ajustar la carga de trabajo. Todo lo necesario para modificarla y ajustarla para que tu entrenamiento sea lo más efectivo posible. Un …
No hay nada que no se vea afectado por la falta de sueño, tanto a nivel de desarrollo físico, mental como emocional. Todo se ve afectado por la calidad del sueño. El gran desafío es que en nuestro mundo acelerado de hoy en día, millones de personas están permanentemente privadas de sueño y sufren los …
¿Qué es un centro de entrenamiento personal? En esencia no es más que un centro deportivo en el cual, con la ayuda de un profesional, o un equipo de ellos, vas a poder conseguir tus objetivos tanto físicos o de salud en general de una manera guiada, personalizada e individualizada. Normalmente en un centro de …
Todos luchamos contra la grasa rebelde. Incluso los atletas con mejor genética tienen algún sitio con grasa acumulada que no les gusta que esté ahí. ¿Puedes tú eliminar esa grasa tan difícil? Sí. Pero solo con una dieta hipocalórica, por baja que sea y horas de cardio a la semana, por muchas que sean, te …
El último reloj inteligente de aventura de Garmin, el Garmin Fenix 7 presenta una serie de nuevas funciones, mejor GPS, mayor duración de la batería y tecnología mejorada, así como una pantalla táctil para combinar con sus botones. El Fenix 7 viene en una variedad de tamaños, pesos, materiales y con un sistema de carga …
Garmin Fenix 7, El mejor reloj inteligente de aventura Leer más »
El post de hoy viene de una duda que tenía un amigo mio. Quería montar un gimnasio casero y no tenía ni idea de que necesitaba. Como siempre le recomendé DonDeporte.com para que buscara el material que necesita para empezar un gimnasio casero. Y he querido explicar esta duda que muchos tienen, poniendo como ejemplo …
Suplementos deportivos hay muchos, pero no todos valen para todo y no todos tienen las mismas calidades. Los geles energéticos son una de los suplementos que suelen sentar mal si no son de calidad. Así que elige bien. Si quieres una marca especializada en suplementación deportiva para deportes de resistencia te recomiendo Geo. Es una …