Me han llegado varias consultas de mujeres que quieren unos muslos y un culo bien desarrollado. Y con un trasero bien desarrollado no me refiero a tener el culo gordo. Me refiero a tener un culo con volumen, pero firme y proporcionado con las piernas y el resto del cuerpo. Como tengo muchos entrenamientos en […]
Alimentos para unas piernas y glúteos bien desarrollados Leer más »
Hoy voy a dejar que escriba en el blog Joan de la web tuconsejerofitness.com Siempre he sido un apasionado del deporte. Desde niño empezó a jugar a fútbol hasta que cumplió los 18 años, momento en el que decidió dejarlo para centrarse en su verdadera pasión, el entrenamiento con pesas. A partir de ese momento,
¿Cómo crear una dieta para ganar masa muscular? Leer más »
A Continuación tienes 4 de las dietas más famosas que hay. He escogido estas porque son las más representativas ahora mismo. Te voy a describir en que consiste cada una de ellas, si funcionan para perder peso y si tienen algún inconveniente. La dieta paleo La dieta paleo dice que debes comer los mismos alimentos
las dietas más famosas ¿CUAL ES LA MEJOR? Leer más »
Hay una gran cantidad de información sobre cómo entrenar, y parece que la mitad de Internet está obsesionada con discutir qué programas son los mejores. El programa más reciente y más perfecto está a solo un clic de distancia, lleno de movimientos novedosos y estrategias complicadísimas. Por suerte para ti, aquí estoy yo para poner
Guía para el entrenamiento minimalista Leer más »
Me han hecho muchas preguntas sobre Alex Giménez y su sistema T90 con el que consigues cambiar tu cuerpo en tan solo 90 días. Este método de entrenamiento yo no lo he probado y tampoco conozco a alguien que directamente haya entrenado con Alex Giménez o con su sistema T90. Cuando no conozco algo de
Alex Giménez y el reto T90 Leer más »
Igual que entrenar en el gimnasio, entrenar en casa puede ser muy bueno unos días. Pero muy complicado otros muchos. Porque tener que ir al gimnasio cada día puede que te resulte algo molesto. Llegar, aparcar y buscar cual es el banco que está libre para ponerte a entrenar. Pero entrenar en tu propia casa
5 consejos deportivos para tu entrenamiento en casa Leer más »
Nos han dicho que el sobreentrenamiento no es bueno para nosotros, pero ¿qué aspecto tiene realmente? Los ultra-maratonistas pueden correr más de 30 a 40 Km cada semana como parte de una fase de mantenimiento «ligero» de su entrenamiento. Eso se considera normal (o incluso un poco perezoso) para ellos, mientras que a una niña
El sobre-entrenamiento no existe ¡QUE NO TE ENGAÑEN! Leer más »
Voy a renovar algo de la ropa que tengo para ir al gimnasio y entrenar. Esto no es nada especial. Cada cierto tiempo hay que cambiar la ropa, es ley de vida. El caso es que vamos a hacer un pedido conjunto mi mujer y yo. Ella siempre necesita más ropa para ir al gimnasio.
Ropa deportiva barata ¡QUE TE QUEDA PERFECTA! Leer más »
La genética tiene un peso bastante importante en todo esto. Hasta un 50% de si acumulas más grasa o menos lo deciden tus genes. Y estos no se pueden cambiar. Pero eso también quiere decir que hay otro 50% como mínimo que lo decide tu comportamiento y el ambiente en el que estés. Por poner
¿Por qué fallan las dietas? Leer más »
Entrenar en casa es algo que mucha gente me pide. Así que voy a ir un paso más allá y voy a montarte un gimnasio en tu casa. Bueno voy a decirte que sería el material necesario para tener tu propio gimnasio en casa y que puedas hacer un entrenamiento en casa, completo, efectivo y
Entrenar en casa. Monta un gimnasio casero Leer más »
Correr es uno de los deportes que en principio menos material necesitas para practicarlo. Para el corredor por diversión no necesitas ninguna instalación específica como una pista de padel o tenis, porterías, canastas, bicicleta. Pero no por eso se puede hacer sin tener en cuenta el material. Ahora que está de moda el running, todo
Las zapatillas ideales para entrenar Leer más »