Genética, epigenética y cosas del ADN

Genética, epigenética y cosas del ADN es de lo que te quiero hablar hoy. Porque es algo fundamental a la hora de cambiar nuestro cuerpo.

Porque siempre estoy diciéndote entrenamientos y métodos para cambiar tu cuerpo, para mejorarlo, estar mas sanos… Pero todo tiene unos límites y una base.

Esta base y este límite lo marca la genética, lo modula la epigenética y está escrito en el ADN.

Y el artículo en audio (podcast) para que lo oigas mejor


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El Sistema Nervioso Central

En el episodio de hoy te voy a hablar del Sistema Nervioso central.

Empezando por los órganos que lo componen, como el cerebro, el cerebelo, el bulbo raquídeo y la médula espinal.

Sabrás como deslimitar toda la fuerza que puedes tener y por qué un novato en el gimnasio sube sus marcas tan rápido.

Principios de un entrenamiento Weider

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Los principios de entrenamiento Weider son las rutinas más extendidas en la mayoría de gimnasios tradicionales. Seguro que o las has utilizado o como pocos sabes como son.

Son las rutinas que se han utilizado en el culturismo desde hace 40 años. Joe Weider las popularizo y Arnold las hizo mundialmente famosas.

Funcionan con el principio de la sobre carga. Llevar el musculo al extremo, sobrecargarlo, dejarlo descansar y por el principio de adaptación, tener una super-compensación y un crecimiento.

Aquí tienes el podcas para que puedas oír este artículo

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Weekend Warrior, entrenamiento de fin de semana

weekend warrior

¿Quieres saber si eres un Weekend Warrior? A ver si te reconoces en este retrato robot del típico guerrero/a de fin de semana.

Te pasas toda la semana trabajando, haciendo mil cosas de aquí para allá, con los niños de un sitio a otro yendo a los mil sitios que tienen que ir y hacer…

Necesitas un descanso de… de la vida en general. Pero también te prometiste en los propósitos de año nuevo que ibas a hacer ejercicio. Así que si entre semana es imposible, te tocará ser weekend warrior o guerrero de fin de semana.

Aquí tienes el podcast

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