Comer bien y moverte un poco es algo que a estas alturas no te tendría que explicarte. Es algo que se da por sentado. Pero no siempre es tan simple. Decir come mejor es fácil, pero ¿qué es comer mejor? Y lo mismo pasa con hacer ejercicio físico. Decir: “muévete más es fácil”, pero ¿qué …
Alimentos saludables y ejercicio físico, la clave del éxito Leer más »
Si no es lo primero que lees de mi, ya me habrás oído decir que “no hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir”. Pero hay algo más que no suelo decir mucho, pero que es algo que tengo presente siempre. Sobre todo cuando estoy haciendo una rutina de entrenamiento. Y mi segundo lema …
Y aquí tienes el podcast: “Va de preguntas y respuestas” MARLENE Buenas noches: Mi consulta es cuanto tiempo de descanso entre repeticiones y series? Hace menos repeticiones con más peso en que afecta? por ejemplo 4 series de 8 repeticiones o 5 series de 8 repeticiones. De antemano gracias!!! Marlene se refiere al entrenamiento para …
☠¿El crossfit provoca lesiones? Mira la historia de una crossfiter con una lesión,💥 como el crossfit le ayudo y conoce a 2 box de crossfit muy diferentes💣
El entrenamiento HIIT tiene los mismos beneficios en 4 minutos que un entrenamiento normal de 60 minutos. Pero para que esos beneficios sean reales hay que entrenar a la máxima intensidad real y permitir a tu organismo descansar.
Te explico cuanto tienes que descansar al hacer HIIT, cuanto tiempo tiene que durar los intervalos y cuales son los mejores ejercicios para tener los mejores beneficios del entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
😴Conoce las 8 reglas más importantes para poder recuperarte mejor de tus entrenamientos💤 Mejor recuperación es progresar más rápido ¿Te lo vas a perder?💪
💪La mejor manera de saber si progresas es saber que no empeoras.💣 Cada día tendrás que mirar si tu mínimo no ha bajado. ¡ESTA ES LA CLAVE DEL PROGRESO!💥
Todas las APPs que utilizo para controlar mi entrenamiento y mi dieta de manera fácil y rápida. APPs gratuitas para mejorar el entreno y la alimentación.
Llevo mucho tiempo relacionado con la industria del fitness. Sufriendo y disfrutando de ella. Pero aunque la mayoría son cosas buenas, alguna mala se cuela. Pero no puedo dejar de ver que hoy en día, en lugar de hablar de la aptitud física como algo para ser mejor, más rápido y más fuerte, muchas de …
Aquí tienes unas cuantas preguntas con sus correspondientes respuestas. Como siempre en podcast para que puedas escucharlo todo.