No puedes equivocarte con la sentadilla, el peso muerto y el press de banca. Pero si no puedes hacer los tres ejercicios básicos de toda-la-vida te voy a dar alguna alternativa.

Mejora la técnica de ejecución, ganaras mucha más fuerza, entrenamientos más variados, evitas lesiones y proteges el sistema nervioso central.

La natación es un ejercicio muy completo. Además de ser un entrenamiento de bajo impacto y de cuerpo completo, puedes empezar a ver muy rápido los beneficios de tus sesiones en la piscina Pero, ¿qué pasa cuando tu progreso comienza a estabilizarse? Material de Natación para mejorar en la piscina No creo que te tenga

Que el Crossfit está de moda ya lo sabes. Seguramente por eso estás leyendo esto. Pero tú quieres practicar crossfit en casa, a tu ritmo, sin horarios y sin complicaciones. Pues estás de suerte voy a decirte cómo iniciarte en el mundo del crossfit practicándolo en casa. Material que necesitas (si necesitas). WODs para que

si quieres estar más grande, no puede hacer el mismo programa de entrenamiento que alguien con el objetivo de perder peso.
Y no sólo tienes que entrenar y ya está, también tienes que comer bien. La nutrición es fundamental cuando se trata de ver los resultados del trabajo que está haciendo.

Me voy acercando peligrosamente a los 40. Siempre he tenido un trabajo activo, no paro de andar y cargar cosas todo el día. Además de todo eso, voy al gimnasio con regularidad. Toda la que puedo, pero menos de la que me gustaría. Pero lo que te quería comentar hoy es que me he puesto

Alguna que otra vez me llegan preguntas como ¿Qué puedo hacer si no me gusta ir al gimnasio? ¿Entrenar solo en casa no me parece divertido? ¿Cómo estar en forma sin ir hacer ejercicio? Evidentemente yo siempre te voy a recomendar que vayas al gimnasio, eso ya de entrada. Si no vas al gimnasio, como