Entrenamiento

Principios de un entrenamiento Weider

Entrenamiento Weider: Principios de entrenamiento usados en los gimnasios los últimos 30 años. Resultados probados por muchos Mr Olympia. Resultados seguros

TRX de 3 días

Aquí tienes una rutina de entrenamiento con TRX o entrenamiento en suspensión donde podrás trabajar todo el cuerpo al completo solo con tu propio peso corporal y este accesorio.

Crossfit y gimnasio ¿Cómo combinarlo?

El Crossfit y el gimnasio es algo que no tiene porque ser incompatible. Aprende a combinar entrenos crossfit con entrenamiento en el gimnasio sin lesiones.

Ten claros tu objetivo de entrenamiento. La recuperación, igual de importante que la planificación.

Vamos a adaptar el entrenamiento para conseguir el máximo beneficio sin lesiones y sin morir en el intento.

Mi primera dominada

La primera domina es algo que cuesta mucho. Aprende la mejor forma de conseguir esa primera dominada y como progresar hasta hacer las que quieras.

Entrenamiento multifibras o entreno perfecto de Toni Gutiérrez

El entrenamiento multifibras o entrenamiento perfecto que es como lo llama Toni Gutierrez, no es más que un tipo de entrenamiento bastante largo y de una gran intensidad. Está especialmente diseñado para culturistas o para personas que estén buscando una mejora estética.

Aunque según el propio Toni Gutierrez. Este entrenamiento y se puede adaptar a cualquier deporte. Y promete unas mejoras espectaculares lo use quien lo use.

Rutina de abdominales en 5 minutos

Hoy te dejo una rutina de entrenamiento para los abdominales. Pero este es un entrenamiento un poco diferente. Es un entrenamiento de abdominales isométricos, o lo que es lo mismo, sin movimiento. Vas a trabajar la zona abdominal haciendo planchas. Las planchas, por si aún no sabes que es, no es otra cosa que aguantar …

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