Voy a empezar con una recopilación de como debería ser tu rutina de entrenamiento, que estructura de tener, cuales serían las características principales que debe tener para que puedas conseguir tus objetivos. En este post no vas a ver ninguna rutina de entrenamiento concreta, con sus ejercicios, sus series y repeticiones. Lo que aquí vas […]

Me han preguntado varias veces cómo preparar una Spartan Race. Así que visto lo visto que mejor que escribir un artículo sobre el tema. Buscando información sobre las carreras de obstáculos tipo Spartan Race, encontré un artículo en el blog de XoomProject que explica de que va la cosa. Aquí puedes escuchar el podcast: «Cómo

Las mejores estrategias y técnicas de defensa personal funcionan igual de bien para hombres y mujeres, pero desgraciadamente las mujeres realmente las necesitan porque soleis ser más vulnerables que los hombres. Las estadísticas indican que una de cada tres mujeres seréis víctima de algún tipo de ataque violento en vuestra vida. Las mujeres también sufrís

Pasando por la web Entrenador Personal 24 vi un post sobre ejercicios para los abdominales inferiores. Estaba tiempo queriendo hacer una recopilación de ejercicios efectivos para tener la barriga plana y mejorar el six-pack. Así que aquí está.

He estado buscando algo para complementar mi entrenamiento de gimnasio. Alguna cosa que me permitiera ejercitarme, quemar calorías… Pero que me aportara algo tanto a nivel físico como espiritual. Buscando, me encontré con Mugendo que son unas clases de artes marciales y defensa personal. Pero tiene algo más. Mugendo combina un arte marcial con unas