Entrenamiento

Elegir saco de boxeo para casa Un saco de boxeo es una de las cosas básicas de equipo de boxeo para tu casa. Puedes ver los mejores sacos de boxeo en esta guía de terrenodeportivo.com Ya que es lo más importante, necesitas que te aconseje alguien que entienda más que yo. Porque no todos los sacos […]

Hay muchas ventajas de hacer deporte en casa y la bicicleta estática es la mejor manera de ejercitar tus piernas y abdominales mientras pierdes peso. Pero, ¿sabías que hacer ejercicio en una bicicleta estática también tiene grandes beneficios para tu cuerpo y tu salud? Da sensación de felicidad a través de la secreción de hormonas,

Si bien el bombeo y la congestión es, sin duda, una forma efectiva de estimular la hipertrofia, no es la única forma de hacer que tus músculos crezcan. La tensión mecánica, la fuerza creada cuando un músculo se contrae contra una carga, también es un buen estimulador del crecimiento muscular y debes meterla en tu

Si tuvieras que escribir ahora mismo un libro ¿Por dónde empezarías? ¿Empezarías por la página uno, párrafo a párrafo a ver lo que sale. improvisando sobre la marcha? ¿Irías apuntando ideas de lo que quieres que pase según se te ocurren mientras vas escribiendo otras? Entonces ¿Por qué cuando quieres diseñar tu entrenamiento lo haces

Es posible que haya oído hablar de EPOC, o como se le conoce comúnmente, el efecto de seguir quemando calorías después de hacer ejercicio. Recientemente, se ha puesto muy de moda como una explicación de los beneficios del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Muchos dicen que el entrenamiento a intervalos es mejor que

Bueno, voy a aportar mi granito de arena a todo esto que está pasando con el covid-19. Y lo voy a hacer con 5 entrenamientos CrossFit anti-coronavirus. Como lo más probable es que estés en cuarentena como la mayoría, voy a proponerte una serie de entrenamientos que podrás hacer en casa, sin material o con

Entrenas para progresar, para crecer, para mejorar uno mismos. A través de este proceso, desarrollas una tendencia a glorificar el trabajo y a odiar todo lo que pueda impedirte conseguir tus objetivos. Que esto está muy bien. Pero poner por encima de todo la rutina de entrenamiento, los objetivos y cosas así te aleja de

El peso muerto te hacen más fuerte. Las sentadillas te hacen más fuerte. Romper records personales te hacen más fuerte. Sin embargo, todo este trabajo bilateral puede llevarte a lesiones y desequilibrios de fuerza. Algunos piensan que son cosas que pasan por entrenar, pero con un entrenamiento completo e inteligente puedes bajar el riesgo de

No puedes equivocarte con la sentadilla, el peso muerto y el press de banca. Pero si no puedes hacer los tres ejercicios básicos de toda-la-vida te voy a dar alguna alternativa.