Entrenamiento

Mejora la técnica de ejecución, ganaras mucha más fuerza, entrenamientos más variados, evitas lesiones y proteges el sistema nervioso central.

La natación es un ejercicio muy completo. Además de ser un entrenamiento de bajo impacto y de cuerpo completo, puedes empezar a ver muy rápido los beneficios de tus sesiones en la piscina Pero, ¿qué pasa cuando tu progreso comienza a estabilizarse? Material de Natación para mejorar en la piscina No creo que te tenga

Que el Crossfit está de moda ya lo sabes. Seguramente por eso estás leyendo esto. Pero tú quieres practicar crossfit en casa, a tu ritmo, sin horarios y sin complicaciones. Pues estás de suerte voy a decirte cómo iniciarte en el mundo del crossfit practicándolo en casa. Material que necesitas (si necesitas). WODs para que

si quieres estar más grande, no puede hacer el mismo programa de entrenamiento que alguien con el objetivo de perder peso.
Y no sólo tienes que entrenar y ya está, también tienes que comer bien. La nutrición es fundamental cuando se trata de ver los resultados del trabajo que está haciendo.

Me voy acercando peligrosamente a los 40. Siempre he tenido un trabajo activo, no paro de andar y cargar cosas todo el día. Además de todo eso, voy al gimnasio con regularidad. Toda la que puedo, pero menos de la que me gustaría. Pero lo que te quería comentar hoy es que me he puesto

Alguna que otra vez me llegan preguntas como ¿Qué puedo hacer si no me gusta ir al gimnasio? ¿Entrenar solo en casa no me parece divertido? ¿Cómo estar en forma sin ir hacer ejercicio? Evidentemente yo siempre te voy a recomendar que vayas al gimnasio, eso ya de entrada. Si no vas al gimnasio, como

Hay una gran cantidad de información sobre cómo entrenar, y parece que la mitad de Internet está obsesionada con discutir qué programas son los mejores. El programa más reciente y más perfecto está a solo un clic de distancia, lleno de movimientos novedosos y estrategias complicadísimas. Por suerte para ti, aquí estoy yo para poner

Me han hecho muchas preguntas sobre Alex Giménez y su sistema T90 con el que consigues cambiar tu cuerpo en tan solo 90 días. Este método de entrenamiento yo no lo he probado y tampoco conozco a alguien que directamente haya entrenado con Alex Giménez o con su sistema T90. Cuando no conozco algo de

Igual que entrenar en el gimnasio, entrenar en casa puede ser muy bueno unos días. Pero muy complicado otros muchos. Porque tener que ir al gimnasio cada día puede que te resulte algo molesto. Llegar, aparcar y buscar cual es el banco que está libre para ponerte a entrenar. Pero entrenar en tu propia casa

Entrenar en casa es algo que mucha gente me pide. Así que voy a ir un paso más allá y voy a montarte un gimnasio en tu casa. Bueno voy a decirte que sería el material necesario para tener tu propio gimnasio en casa y que puedas hacer un entrenamiento en casa, completo, efectivo y

Voy a empezar con una recopilación de como debería ser tu rutina de entrenamiento, que estructura de tener, cuales serían las características principales que debe tener para que puedas conseguir tus objetivos. En este post no vas a ver ninguna rutina de entrenamiento concreta, con sus ejercicios, sus series y repeticiones. Lo que aquí vas