Entrenamiento

Es posible que hayas escuchado los términos “aeróbico” y “anaeróbico” cuando se refieren a diferentes tipos de ejercicio. ¿Pero sabes la diferencia? Tanto el ejercicio aeróbico como el anaeróbico tienen diferentes propósitos y trabajan a tu cuerpo de diferentes maneras. Ninguno de los tipos de ejercicio es objetivamente “mejor” que el otro, pero elegir hacer […]

Si hago una lista de los ejercicios abdominales más populares, habría algunos que te sonarán familiares como abdominales, planchas y levantamientos de piernas, sin duda.  Pero uno que no es el más común es el giro ruso con kettlebell que desarrolla fuerza central y músculos abdominales con este movimiento de rotación. Lo hacen culturistas, influencers

A la hora de ganar masa muscular hay ciertas reglas que se tienen que cumplir, y da igual si eres hombre o mujer. Un entrenamiento adecuado con una buena selección de ejercicios, una buena alimentación con los alimentos idóneos, una suplementación apropiada con los mejores productos para ganar masa muscular en mujeres y un descanso

Hoy voy a compartir mi sistema para registrar mis entrenamientos usando un diario de entrenamiento. Este sistema lo puedes hacer casi que en cualquier lado, desde una libreta de papel de toda la vida o apuntarlo en el teléfono. Yo lo tengo en un archivo de excel. Si quieres aquí puedes descargarte varias plantillas para

¿No quiere cuotas mensuales de gimnasio y clases abarrotadas? Prueba a hacer Zumba en casa. En este artículo te digo lo que necesitas para el entrenamiento en casa de Zumba. Porque ni siquiera tienes que salir de tu casa para este increíble entrenamiento de fuerza, eexplosividad y resistencia. Y el monitor de Zumba entra en

Que me gusta combinar diferentes tipos de entrenamiento no creo que sea un secreto si conoces algo de mi. Aunque sea poco. Pues quiero proponerte un gimnasio diferente. O como ellos mismos dicen: “boutique de Boxing & Training”. Gloves Box FitBox es la combinación de un entrenamiento basado en el boxeo combinado con entrenamientos de

Si lo que tú quieres es entrenar gratis, entrenar sin aparatos, hacer ejercicio en casa o montarte tu gimnasio casero sigue leyendo porque todo lo que te voy a contar te interesa de verdad. ¿Puedo entrenar sin aparatos con lo que tenga por casa? La respuesta corta es que sí, puedes entrenar gratis en casa.

Entrenamientos de gimnasio hay muchos y muy diferentes entre sí, así que voy a recopilar los mejores entrenamientos gimnasios para que elijas el que más se ajuste a tus objetivos.

Buenas opciones para ganar capacidad aeróbica y quemar grasa sin salir de casa. Máquinas para hacer cardio hay muchas. Y si bien todas son muy parecidas, no todas son iguales.  Aunque con todas vas a poder hacer ejercicio cardiovascular, quemar calorías y bajar grasa, son esas pequeñas diferencias las que debes conocer a la hora

Hoy te voy a dar un entrenamiento de Muay Thai para que lo puedas hacer en casa con un saco. Que ya deberías saber que a mi me vuelve loco entrenar en casa y darle golpes al saco de lo que más. Y si te soy sincero, el entrenamiento Muay Thai en casa viene porque

¿Qué es un centro de entrenamiento personal? En esencia no es más que un centro deportivo en el cual, con la ayuda de un profesional, o un equipo de ellos, vas a poder conseguir tus objetivos tanto físicos o de salud en general de una manera guiada, personalizada e individualizada. Normalmente en un centro de