El otro día estuve hablando de que si en esto del fitness, conseguir tus objetivos y todo eso, algo fallaba es por tu culpa y de nadie más. Antes de que me eches a los perros, pásate por el podcast que te digo para que sepas de que va la cosa. Y que era una …
Te voy a contar una lección sobre el entrenamiento, tratar de conseguir tus objetivos, esfuerzo invertido y resultados obtenidos. Esta es una de esas lecciones vitales que me a costado mucho aprenderla. Me a costado mucho tiempo, casi 20 años que empecé a entrenar y preocuparme por saber más. Me a costado mucho esfuerzo, mucho …
No luches contra tu propio cuerpo si quieres conseguir mejorar Leer más »
De todas las áreas en las que puede enfocarse en tu entrenamiento, la única que da los mejores resultados es la consistencia. Cualesquiera que sean tus objetivos de entrenamiento, la consistencia es importante en todos los ámbitos para alcanzarlos. Este artículo se centra específicamente en los objetivos más comunes de desarrollar músculo y quemar grasa, …
Tengo un proyecto en mente para el que necesito una plataforma que me permita gestionar citas. Y ViDay es lo que andaba buscando. Yo conocí ViDay como un sistema de reservas para un gimnasio y si bien mi proyecto no es un gimnasio como tal, su gestión de citas sí se ajusta a lo que …
El otro día me preguntó un amigo que si el squash es un buen ejercicio para bajar de peso. Por cosas de la vida él tenía la oportunidad de practicarlo y por alguna razón quería mi bendición. La verdad es que el squash es un deporte bastante completo. Y lo único más complicado es tener …
A Continuación tienes 4 de las dietas más famosas que hay. He escogido estas porque son las más representativas ahora mismo. Te voy a describir en que consiste cada una de ellas, si funcionan para perder peso y si tienen algún inconveniente. La dieta paleo La dieta paleo dice que debes comer los mismos alimentos …
Voy a renovar algo de la ropa que tengo para ir al gimnasio y entrenar. Esto no es nada especial. Cada cierto tiempo hay que cambiar la ropa, es ley de vida. El caso es que vamos a hacer un pedido conjunto mi mujer y yo. Ella siempre necesita más ropa para ir al gimnasio. …
Si no es lo primero que lees de mi, ya me habrás oído decir que “no hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir”. Pero hay algo más que no suelo decir mucho, pero que es algo que tengo presente siempre. Sobre todo cuando estoy haciendo una rutina de entrenamiento. Y mi segundo lema …
☠¿El crossfit provoca lesiones? Mira la historia de una crossfiter con una lesión,💥 como el crossfit le ayudo y conoce a 2 box de crossfit muy diferentes💣
El entrenamiento HIIT tiene los mismos beneficios en 4 minutos que un entrenamiento normal de 60 minutos. Pero para que esos beneficios sean reales hay que entrenar a la máxima intensidad real y permitir a tu organismo descansar.
Te explico cuanto tienes que descansar al hacer HIIT, cuanto tiempo tiene que durar los intervalos y cuales son los mejores ejercicios para tener los mejores beneficios del entrenamiento por intervalos de alta intensidad.