He tenido un rato y me he leído un libro. Tenía ganas desde hace algún tiempo de leer algo, pero como casi no tengo tiempo, pues lo voy dejando. Estas Navidades he tenido algunos días libres y me he puesto a leer algo sobre crossfit. Y como la cabra tira al monte, elegí un libro […]

Pues hoy te voy a decir cual es el mejor entrenamiento que hay en todo el mundo. Pero no uno bueno. Este es el mejor entreno del mundo. Ya está bien de tonterías. Puedes oír el podcast: «El mejor entrenamiento del mundo» Antes de nada, te diré que es el mejor entrenamiento del mundo para

Ya lo dije el otro día y  lo sigo manteniendo. Comer menos y moverte más es lo único que funciona. Pero como también hice el otro día voy a explicarme porque todo esto no es siempre tan simple como se plante. No es tan simple, pero no siempre es tan complicado como queremos pensar. Porque

Te has preguntado alguna vez donde va toda esa grasa qué pierdes. Quiero decir que cómo sale de nuestro cuerpo. ¿Por donde sale la grasa y de que forma? Ya sabrás que la grasa pesa más que el músculo. Y si no lo sabes compara un kilo de carne magra con un kilo de manteca.

Este es el sistema de entrenamiento del que te voy a hablar hoy. El método de entrenamiento grease to groove o GtG. Este grease to groove es un sistema de entrenamiento de alta frecuencia. Más bien de muy alta frecuencia. Totalmente opuesto al “clásico” sistema de entrenamiento Weider con frecuencia 1. Entrenar cada grupo muscular una sola vez por semana.

Aunque sé que esto puede ser bastante impopular y que me van a freir en los comentarios, creo que tengo que decir esto. La frase “sientete agusto tal y como eres” te va a matar. Cada vez son más las personas que están adoptando el “ama a tu cuerpo tal y como es” como su

Los marines americanos usan un programa fitness llamado High Intensity Tactical Training (entrenamiento táctico de alta intensidad). El HITT (no confundir con HIIT) prepara a los marines para el combate y engloba todas las áreas del fitness. Recoge algunos de los últimos métodos científicos de entrenamiento, el HITT prepara no solo para el combate, sino también para

Cuanto tiempo tengo que descansar entre series es una de las preguntas que más me llega. Junto a si hay que hacer todas las series con el mismo peso o no. Pero eso ya es para otro artículo. La verdad es que no importa cómo de duro entrenes, nunca vas a ver resultados si no