Los jalones son el mejor ejercicio para desarrollar la amplitud de la espalda. Con los jalones tendrás una espalda en V.
Aprende a combinar los diferentes agarres que hay al hacer jalones.
Dependiendo de como hagas los jalones pondrás más énfasis en unas zonas o en otras.
Jalones en polea, entrena la espalda con polea alta Leer más »
☠¿El crossfit provoca lesiones? Mira la historia de una crossfiter con una lesión,💥 como el crossfit le ayudo y conoce a 2 box de crossfit muy diferentes💣
☠Crossfit, el deporte más lesivo💣¿Quieres evitar lesiones en crossfit?💥 Leer más »
El entrenamiento HIIT tiene los mismos beneficios en 4 minutos que un entrenamiento normal de 60 minutos. Pero para que esos beneficios sean reales hay que entrenar a la máxima intensidad real y permitir a tu organismo descansar.
Te explico cuanto tienes que descansar al hacer HIIT, cuanto tiempo tiene que durar los intervalos y cuales son los mejores ejercicios para tener los mejores beneficios del entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
🤦♂ Tu entreno HIIT está mal 🤛 ¿Quieres saber como hacer HIIT bien?💪 Leer más »
🤔 Si aun no sabes cual es la mejor frecuencia para tus entrenamientos tienes que leer esto. ¿Es mejor entrenar 3, 4, 5 🖐 veces por semana? 💪
🤔¿Quieres saber cual es la mejor 💪 frecuencia de entrenamiento? 🤛 Leer más »
😴Conoce las 8 reglas más importantes para poder recuperarte mejor de tus entrenamientos💤 Mejor recuperación es progresar más rápido ¿Te lo vas a perder?💪
😴 Las 8 reglas para ✍ recuperarte mejor de tus entrenamientos 💤 Leer más »
Los brazos grandes nos gustan a todos. ¿quieres las claves para que tus bíceps crezcan? 💪 💪💪 ¡El entreno para tener unos brazos más grandes!
💪💪💪 Esta es la mejor forma de conseguir unos brazos bien formados Leer más »
Llevo mucho tiempo relacionado con la industria del fitness. Sufriendo y disfrutando de ella. Pero aunque la mayoría son cosas buenas, alguna mala se cuela. Pero no puedo dejar de ver que hoy en día, en lugar de hablar de la aptitud física como algo para ser mejor, más rápido y más fuerte, muchas de
5 razones para entrenar que no son por estética Leer más »
Aprende cuanto músculo puedes llegar a ganar. Cual es la máxima cantidad de músculo limpio que podrías conseguir en un año de entrenamiento
Límite del crecimiento muscular natural Leer más »
Para tener una progresión continua en el entrenamiento de hipertrofia debes de fijarte en la carga total de trabajo. No solo en cuanto peso puedes levantar.
Cómo progresar en el entrenamiento Leer más »
Entrenamiento para ganar masa muscular y fuerza. Pero para ganar músculo de verdad. Rutina perfecta para época de volumen como un oso antes de invernar.
Plan de entrenamiento para ganar masa muscular en pdf Leer más »
Escucha el podcast: «Engordas por los sesgos cognitivos» La adaptación hedónica El hedonismo es la doctrina filosófica que propone que el objetivo de la vida debe ser la búsqueda de placer, evitando todo posible sufrimiento. Esta doctrina surge en Grecia y su principal representante fue el filósofo Epícuro. Hasta aquí la lección de filosofía y de
Engordas por los sesgos cognitivos Leer más »