Una persona que practica boxeo ¿Qué tipo de fibras musculares debería entrenar? ¿Qué es mejor para golpear más fuerte ganar fuerza máxima o fuerza explosiva? ¿Cuantas repeticiones y con cuanto peso? Esto viene a raiz de un comentario en el post en el que hablaba sobre las fibras musculares. Desde ya digo que, aunque de […]
Boxeo, entrenamiento para mejorar fuerza y potencia Leer más »
El índice glucémico es una de las cosas más importantes a la hora de hacer una dieta. Sobre todo en esta época en la que pare que hay un miedo a comer cualquier cosa con hidratos de carbono. Como si estos fueran los responsables de todos tus problemas con la alimentación. Cuando los hidratos, por
Las dominadas tienes 3 variantes: Dominada estricta, dominada kipping y dominada butterfly. Aprende que tipo de dominada es mejor para ti y tus objetivos.
El hombro suele tener molestias y ser fácil de lesionar. Protege tus hombros con estos 3 ejercicios. Cuida tus hombros de lesiones en 3 movimientos.
Peso muerto, 5 variantes para llevar tu entrenamiento a otro nivel. 5 variantes de peso muerto que fortalecen espalda y piernas. Variaciones del peso muerto
Hoy he leído una comparativa entre Rich Froning jr, el 4 veces campeón de los crossfit games y el decatleta Ashton Eaton que fue medalla de oro en los pasados juegos olímpicos de Londres y actual campeón del mundo en Pekín este mismo año. Los 2, tanto Ashton como Rich Froning por definición son unos
✔ Rutina crossfit que siguieron en la película de 300. Un autentico entrenamiento espartano 🔥 Rutina crossfit 300 descargable en PDF ¿ERES UN ESPARTANO?
La sentadilla y el peso muerto pueden llegar a confundirse por tener movimientos biomecánicos parecidos. Pero los dos tiene músculos objetivos distintos.
Las sentadillas y el peso muerto son el mismo ejercicio Leer más »
Annie Thorisdottir ganadora de los crossfit games 2011 y 2012. Annie Thorisdottir 2 veces mujer más en forma del mundo, su dieta y su entrenamiento crossfit
Annie Thorisdottir 2 veces ganadora de los crossfit games. Leer más »
5×5: es una rutina de fuerza original de Reg Park y popularizada por Bill Starr, para incrementar fuerza gradualmente, que ha demostrado ser muy efectiva.
Rutina de fuerza: 5×5 original de Reg Park, progresión constante. Leer más »
Quemar grasa cuidando tu desayuno, evitarás comer en exceso a lo largo del día y reducirás las calorías totales consumidas.