Semana 7 del plan 30 dominadas en 3 meses
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Semana 7 del plan 30 dominadas en 3 meses.
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Semana 6 del plan 30 dominadas en 3 meses.
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Semana 5 del plan 30 dominadas en 3 meses.
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El año nuevo a empezado hace poco y puede que alguno de tus objetivos para esta temporada estén relacionados con mejorar tu cuerpo, tu salud, tu alimentación o cualquiera de esos propósitos de año nuevo que siempre se hacen. Y está bien marcarse propósitos y metas para el nuevo año, pero yo creo que mejor estaría
Objetivos fitness para el nuevo año, método SMART Leer más »
Semana 4 del plan 30 dominadas en 3 meses. Esta primera fase está pensada para las personas que ya hacen algunas dominadas pero no muchas.
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Semana 3 del plan 30 dominadas en 3 meses. Esta primera fase está pensada para las personas que ya hacen algunas dominadas pero no muchas.
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Semana 2 del plan 30 dominadas en 3 meses. Esta primera fase está pensada para las personas que ya hacen algunas dominadas pero no muchas.
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Semana 1 del plan 30 dominadas en 3 meses. Esta primera fase está pensada para las personas que ya hacen algunas dominadas pero no muchas.
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El tiempo bajo tensión es una mezcla entre la intensidad de entrenamiento y el volumen de entrenamiento. Estas dos variables del entrenamiento ya tienen su propio artículo. El tiempo bajo tensión que están tus músculos es lo que marcara una hipertrofia estética. Vamos es lo que tienes que tener en cuenta para estar más grande.
Tiempo bajo tensión para ganar músculo Leer más »
En otros artículos ya te he hablado de la intensidad de entrenamiento y como medirla. Hoy quiero seguir contándote más partes de las que se compone una rutina de entrenamiento. Quiero decirte que es el volumen de entrenamiento y como aplicarlo en tu programa de entrenamiento. El volumen de entrenamiento y la intensidad de entrenamiento
Qué es el Volumen de entrenamiento Leer más »
Ya te hablé antes de que es la intensidad de un entrenamiento. Cosa bastante importante para poder estructurar una rutina de entrenamiento como Dios manda. Pero una cosa es saber que es la intensidad de entrenamiento y otra cosa también muy importante es saber como medirla para poder aplicarla según lo que tengas que hacer.
Cómo medir la intensidad de un entrenamiento Leer más »