Esta entrada es un poco especial. Hoy te quiero contar cual es mi entrenamiento actual, pero para eso primero quiero que sepas de donde vengo. Porque así me podrás conocer algo mejor y veras que entrenamientos he ido siguiendo y porque entiendo el fitness de esta manera. Y con esto entenderás el entrenamiento que ahora […]
50 cosas sobre mi y sobre mi entrenamiento Leer más »
Entrenamiento Weider: Principios de entrenamiento usados en los gimnasios los últimos 30 años. Resultados probados por muchos Mr Olympia. Resultados seguros
Principios de un entrenamiento Weider Leer más »
El entrenamiento TRX, un método de entrenamiento en suspensión que se ha popularizado en los últimos años. ¿Pero sabes qué es exactamente el entrenamiento con TRX y cómo funciona? En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre este método de entrenamiento innovador.
Entrenamiento TRX: el método de entreno fitness que no quieres perderte Leer más »
¿Quieres saber si eres un Weekend Warrior? A ver si te reconoces en este retrato robot del típico guerrero/a de fin de semana. Te pasas toda la semana trabajando, haciendo mil cosas de aquí para allá, con los niños de un sitio a otro yendo a los mil sitios que tienen que ir y hacer…
Weekend Warrior, entrenamiento de fin de semana Leer más »
Que aquí estamos para trabajar los músculos no hace falta decirlo. Pero que para trabajarlos bien, primero tendrás que entender que tipo de fibras musculares hay, que función hacen cada una de ellas cuando estás entrenando y como potenciarlas. Por que dependiendo de tus objetivos concretos, necesitarás un tipo de entrenamiento diferente. No es lo
Fibras musculares: Todo lo que necesitas saber. Leer más »
Esta es la primera lección del curso de fisiología del deporte que tienes en Construye tu Físico y el que vas a poder ver como cambia tu cuero y porque lo hace.
Los músculos, su composición y sus clasificaciones Leer más »
Que un hombre no es igual a una mujer es una cosa que ya deberías saber. No creo que tenga que explicarte a estas alturas que cosas son diferentes entre un hombre y una mujer. Una cosa es ser diferentes y otra muy distinta es pensar que somos de especies distintas. Hay cosas que nos
Diferencias entre hombres y mujeres Leer más »
Combina CrossFit y entrenamiento de gimnasio para lograr tus objetivos. Prioriza tus entrenamientos enfocados en tu objetivo. Haz full-body en CrossFit y TRX, y en el gimnasio haz ejercicios específicos. La recuperación es importante, no sobrecargues el cuerpo. Haz una rutina full-body en el gimnasio, y no te olvides de descansar.
Transforma tu cuerpo: La guía para combinar Crossfit y gimnasio Leer más »
La primera domina es algo que cuesta mucho. Aprende la mejor forma de conseguir esa primera dominada y como progresar hasta hacer las que quieras.
Mi primera dominada Leer más »
El entrenamiento multifibras o entrenamiento perfecto que es como lo llama Toni Gutierrez, no es más que un tipo de entrenamiento bastante largo y de una gran intensidad. Está especialmente diseñado para culturistas o para personas que estén buscando una mejora estética.
Aunque según el propio Toni Gutierrez. Este entrenamiento y se puede adaptar a cualquier deporte. Y promete unas mejoras espectaculares lo use quien lo use.
Toni Gutiérrez culturista y su entrenamiento multifibras Leer más »
Hoy te dejo una rutina de entrenamiento para los abdominales. Pero este es un entrenamiento un poco diferente. Es un entrenamiento de abdominales isométricos, o lo que es lo mismo, sin movimiento. Vas a trabajar la zona abdominal haciendo planchas. Las planchas, por si aún no sabes que es, no es otra cosa que aguantar
Rutina de abdominales en 5 minutos Leer más »