Culo de acero. 5 ejercicios para desarrollar los glúteos.
Desarrollar los glúteos de manera eficaz y poder tener el culo y las piernas que siempre has querido. Fuertes, desarrolladas y estáticas. Evitando lesiones.
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Entrenamiento funcional: Progresar sin lesionarnos.
El Entrenamiento funcional puede hacerlo cualquier persona, pero siempre es necesario un periodo de adaptación tanto física como para aprender la técnica.
La carga de trabajo en el entrenamiento con pesas.
La carga de trabajo es una forma de conocer que hacemos en el gimnasio. Multiplicamos el peso en cada repetición, por el nº de rep. por el nº de series.
Carga de hidratos en deportes de resistencia.
La carga de hidratos en deportes de resistencia consiste en: reponer todas nuestras reservas de glucógeno (muscular y hepática) para llegados el día de la competición o entreno muy señalado, tener los niveles máximos y rendir a nuestro mayor nivel. La carga de hidratos se suele hacer con una descarga de trabajo en los días …
Crossfit: Entrenamiento completo y de alta intensidad.
El crossfit es un tipo de entrenamiento que cada vez es más conocido en nuestro país. Consiste en una combinación de ejercicios de diferentes disciplinas como: Ejercicios de potencia pura del powerlift o halterofilia, ejercicios pliométricos como saltos al cajón, zancadas, burpees (muy usados en crossfit)… Ejercicios clásicos como dominadas, flexiones, sentadillas en todas sus …
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Triglicéridos intramusculares: Energía de reserva.
Los triglicéridos intramusculares son combustible para entrenar o para una competición. Pero antes de nada decirte que tus músculos funcionan con energía. Y esa energía es el ATP (adenosin trifosfato). Aunque nuestros músculos sólo pueden obtener energía a través del ATP, nuestro organismo tiene varias formas de conseguir el ATP. La forma más habitual es …
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