El hombro: 3 ejercicios para prevenir lesiones
El hombro suele tener molestias y ser fácil de lesionar. Protege tus hombros con estos 3 ejercicios. Cuida tus hombros de lesiones en 3 movimientos.
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El Crossfit no es el deporte más completo.
Hoy he leído una comparativa entre Rich Froning jr, el 4 veces campeón de los crossfit games y el decatleta Ashton Eaton que fue medalla de oro en los pasados juegos olímpicos de Londres y actual campeón del mundo en Pekín este mismo año. Los 2, tanto Ashton como Rich Froning por definición son unos …
Annie Thorisdottir 2 veces ganadora de los crossfit games.
Annie Thorisdottir ganadora de los crossfit games 2011 y 2012. Annie Thorisdottir 2 veces mujer más en forma del mundo, su dieta y su entrenamiento crossfit
Rutina de ejercicios: pre-agotamiento. Evita estancarte.
Rutina de ejercicios de alta intensidad. Pre-agotamiento, eficaz manera de evitar el estancamiento dando mayor intensidad a tus rutinas de ejercicios.
Camille Leblanc-Bazinet. Ganadora de los crossfit games 2014.
Camille Leblanc campeona crossfit games 2014, es de Quebec, Canadá. Participa en Crossfit desde hace 2 años y ha estado compitiendo casi desde el principio.
Culo de acero. 5 ejercicios para desarrollar los glúteos.
Desarrollar los glúteos de manera eficaz y poder tener el culo y las piernas que siempre has querido. Fuertes, desarrolladas y estáticas. Evitando lesiones.
Entrenamiento funcional: Progresar sin lesionarnos.
El Entrenamiento funcional puede hacerlo cualquier persona, pero siempre es necesario un periodo de adaptación tanto física como para aprender la técnica.
La carga de trabajo en el entrenamiento con pesas.
La carga de trabajo es una forma de conocer que hacemos en el gimnasio. Multiplicamos el peso en cada repetición, por el nº de rep. por el nº de series.
Carga de hidratos en deportes de resistencia.
La carga de hidratos en deportes de resistencia consiste en: reponer todas nuestras reservas de glucógeno (muscular y hepática) para llegados el día de la competición o entreno muy señalado, tener los niveles máximos y rendir a nuestro mayor nivel. La carga de hidratos se suele hacer con una descarga de trabajo en los días …
Crossfit: Entrenamiento completo y de alta intensidad.
El crossfit es un tipo de entrenamiento que cada vez es más conocido en nuestro país. Consiste en una combinación de ejercicios de diferentes disciplinas como: Ejercicios de potencia pura del powerlift o halterofilia, ejercicios pliométricos como saltos al cajón, zancadas, burpees (muy usados en crossfit)… Ejercicios clásicos como dominadas, flexiones, sentadillas en todas sus …
Crossfit: Entrenamiento completo y de alta intensidad. Leer más »