Entrenamiento diferencial en tu rutina de ejercicios

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Como ya vimos en los principios de entrenamiento Weider, tenemos mucha técnicas para variar nuestra rutina de ejercicios y salir de la monotonía, porque hacer siempre lo mismo aburre. También para salir de un estancamiento o para probar cosas nuevas. Solo probando técnicas diferentes podemos saber que es lo que nos funciona mejor y que rutina de ejercicios nos gusta más.

Por eso quiero hablar del entrenamiento diferencial, técnica de entrenamiento avanzada, que es muy efectiva para provocar un estimulo diferente cuando estemos estancados en una rutina de hipertrofia.

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Entrenamiento running: Saber cuales son nuestros ritmos.

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Cuando te planificas un entrenamiento running tenemos días más intensos, días de trote suave, días de series intensas… Diferentes tipos de entrenamiento, con diferentes duraciones y a diferentes ritmos de carrera. Y para poder planificar y llevar a cabo un buen calendario de entrenamiento, tenemos que conocer cuales son nuestros ritmos de carrera.

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