10 Pautas básicas para una buena alimentación

Cuando se trata de una alimentación saludable, abundan los mitos y los conceptos erróneos. No ayuda que todos los días salen nuevos, y muchas veces contradictorios, estudios sobre nutrición y alimentación. Pero los conceptos básicos de comer bien realmente no cambian.

Tú tienes la culpa si fallas

La mecánica básica de la pérdida de peso es simple: comer menos de lo que gastas. Combinalo como te dé la gana. Pero a día de hoy esto es así A ver, que sí, el tipo de alimentos que comes, la producción metabólica, el estado hormonal, el estrés, la digestión y la genética también influyen. …

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El SECRETO para conseguir tus objetivos FITNESS

hola ¿qué tal? ¿Cómo estás? Espero que bien. Esta es una entrada un poco especial. Después de todo este tiempo, que no es poco, me he encontrado con mucha gente que me pregunta sobre entrenamientos, alimentación rutinas… Yo, como siempre, intento contestar lo mejor que puedo a las preguntas que me hacéis. Hasta aquí normal. El problema viene cuando no tienes claro que quieres conseguir, y eso me hace muy difícil el que te pueda dar una respuesta. O que esa respuesta te sirva para algo.

un saludo y felices agujetas.