Si has decidido montar un gimnasio en casa, la barra de dominadas tiene que ser de lo primero que deberías tener. A diferencia de muchos otros ejercicios con el peso corporal que se pueden hacer sin ningún accesorio de entrenamiento, las dominadas no se pueden hacer sin la ayuda de una barra de dominadas.
Esta pregunta suele venir de atletas que practican algún deporte de combate donde el pesaje es importante. Donde un kilo de más te hace ser el más pequeño de la siguiente categoría y no el más grande de la categoría actual. Pero también hay gente que entrena para mejorar su condición física y su fuerza …
La multipower o máquina Smith en inglés es de esas máquinas que todos los gimnasios comerciales tienen, pocos la usan y los que la usan no lo suelen hacer bien. Pero te propongo que empieces a usar la máquina Smith, si no lo hacías ya. O que pienses en poner un multipower en tu gimnasio …
Beneficios de usar una multipower en tus entrenamientos Leer más »
Antes de empezar un entrenamiento personalizado, hay cinco preguntas importantes que debes hacerte primero. Estas son cosas que debes considerar antes de apuntarte en un gimnasio, empezar un entrenamiento personalizado, contratar a un entrenador o preparador físico, o pagar a un programador personalizado. Hazte estas 5 preguntas antes de contratar un entrenador personal y evitarás …
Antes de contratar un entrenador personal hazte estas 5 preguntas Leer más »
Cómo planificar una rutina de entrenamiento no es solo la suma de todos los ejercicios, series, repeticiones y descansos que vas a hacer. Hay muchos factores que intervienen a la hora de la planificación del entrenamiento. Desde qué queremos mejorar: fuerza, ganar masa muscular, un deporte en concreto, perder grasa… No va a ser el …
Esta es la mejor ruta para tener bíceps más grandes. Es entrenamiento de superseries de seis ejercicios y cuatro semanas. Hay algo extrañamente liberador en ir al gimnasio para concentrarse por completo en un grupo muscular. Ya lo sé, la mayoría de las veces hay que hacer entrenamientos más balanceados que toquen a todo tu …
Hoy quiero hablarte de las diferencias entre todas las creatinas que hay ahora mismo en el mercado. He cogido como ejemplo la creatina de Amix Store por ser una de las marcas más reputadas en Europa y por tener una variedad muy amplia.
Tus necesidades son simples: quieres lucir bien con una camiseta y quieres rellenar una camisa de vestir sin elegir una talla más pequeña. ¿Quien no? Con unos simples ejercicios, algunas variaciones y un kit de mancuernas de Perpetual.Fitness vas a poder tener unos brazos imponentes.
A los niños les encanta usar trajes de neopreno. Los trajes de neopreno son como pijamas cómodos, donde la fina capa de agua que está atrapada dentro de su traje se calienta con el calor de su propio cuerpo. Los trajes de neopreno dan aislamiento del frío y como bien dicen en la escuela magicwave …
Cómo elegir la ropa de neopreno para niños surferos Leer más »
Las semillas se han vuelto muy populares en la dieta. Son fáciles de conservar, son fáciles de añadir a muchos platos o postres y se pueden comer solas como snack sano. Buscando información sobre ellas llegué al blog de la tienda Herbolario Agave Aravaca que tienen un post sobre semillas muy interesante. Así que me …