¿Cuántas veces ha terminado una comida que te gusta y solo unas horas después tienes el estómago hinchado, una digestión pesada, estás sin energía?
Voy a decirte como conseguir saber que alimentos te hacen eso. [Read more…] about Haz tus propios experimentos en la dieta como un científico
Voy a contarte que app y que herramientas online utilizo para controlar mi entrenamiento. Y no solo eso, también para controlar los seguimientos que llevo.
No es nada del otro mundo. Son varias aplicaciones online, solo alguna de ellas es específica una aplicación fitness, pero que a mi me resultan muy útiles.
Y con ellas puedo llevar y controlar los entrenamientos online que llevo a varias personas.
El fitness es una ciencia, pero tampoco hay que ser científico nuclear para practicarlo.
Siempre hay una forma más efectiva de hacer las cosas, tenemos mucha evidencia científica de qué entrenamientos son más efectivos. Esta es la parte científica de todo este asunto.
Pero también hay otra parte de la ecuación que es más arte que otra cosa. Y con esto no digo que no tengas que intentar buscar la mejor manera de hacer las cosas. Solo que hay que saber combinar ciencia y arte.
[Read more…] about Diseñar el entrenamiento perfecto o ser cocinero y no repostero
En el episodio 75 del podcast ya te hablé de como deberías poner las piernas, como deberías alinearlas para hacer tus ejercicios de piernas más seguros y más eficientes.
Pues ahora toca la parte de arriba. Como tienes que poner los brazos para hacer ejercicios de tronco. Sobre todo presses, remos y tracciones verticales.
Si no has escuchado aún el episodio 75 o no te acuerdas, ya estás tardando a irte allí, porque hay muchas cosas que se parecen y no voy a repetirlas aquí otra vez.
[Read more…] about Técnica perfecta en el entrenamiento de tronco
Llevo mucho tiempo relacionado con la industria del fitness. Sufriendo y disfrutando de ella. Pero aunque la mayoría son cosas buenas, alguna mala se cuela.
Pero no puedo dejar de ver que hoy en día, en lugar de hablar de la aptitud física como algo para ser mejor, más rápido y más fuerte, muchas de las tendencias en la industria continúan como hace 20 o 30 años.
Solo se centran alrededor de aumentar músculo si eres un tío o lograr el cuerpo bikini perfecto si eres una tía.
[Read more…] about 5 razones para entrenar que no son por estética
