Weekend Warrior, entrenamiento de fin de semana

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¿Quieres saber si eres un Weekend Warrior? A ver si te reconoces en este retrato robot del típico guerrero/a de fin de semana.

Te pasas toda la semana trabajando, haciendo mil cosas de aquí para allá, con los niños de un sitio a otro yendo a los mil sitios que tienen que ir y hacer…

Necesitas un descanso de… de la vida en general. Pero también te prometiste en los propósitos de año nuevo que ibas a hacer ejercicio. Así que si entre semana es imposible, te tocará ser weekend warrior o guerrero de fin de semana.

Aquí tienes el podcast

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Fibras musculares: Todo lo que necesitas saber.

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Que aquí estamos para trabajar los músculos no hace falta decirlo. Pero que para trabajarlos bien, primero tendrás que entender que tipo de fibras musculares hay, que función hacen cada una de ellas cuando estás entrenando y como potenciarlas. Por que dependiendo de tus objetivos concretos, necesitarás un tipo de entrenamiento diferente. No es lo mismo, ni harás el mismo entrenamiento si preparas una maratón, si quieres mejorar tu fuerza para ser halterófilo, si lo tuyo es el culturismo o su hermano pequeño, estar cachas en la playa o si practicas artes marciales y necesitas una explosividad máxima.

Depende de lo que hagas o para que entrenes te interesa trabajar uno o varios tipos de fibras musculares. Así que ahora vas a conocer los tipos de fibras musculares que hay, lo que hacen y como entrenarlas.

 

Y la entrada en formato podcas


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Esto solo pasa en el fitness

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Aquí tienes un nuevo podcast de Construye tu Físico. Hoy te hablo de algo que solo ocurre en este deporte del fitness. Nunca he visto que pase en deportes como el fútbol, tenis…

 

Hay una cosa curiosa en el mundo del fitness y es que nos piden casi imposibles. Y yo no veo que esto mismo pase en otros deportes. En la mayoría de deportes no empiezas desde cero y le pides a tu entrenador que tiene que convertirte en un campeón mundial. Pero en el fitness y sobre todo en el tema estético sí que lo hacemos. Y encima en poco tiempo. Continuar leyendo “Esto solo pasa en el fitness”