¿Qué es un centro de entrenamiento personal? En esencia no es más que un centro deportivo en el cual, con la ayuda de un profesional, o un equipo de ellos, vas a poder conseguir tus objetivos tanto físicos o de salud en general de una manera guiada, personalizada e individualizada. Normalmente en un centro de …
Todos luchamos contra la grasa rebelde. Incluso los atletas con mejor genética tienen algún sitio con grasa acumulada que no les gusta que esté ahí. ¿Puedes tú eliminar esa grasa tan difícil? Sí. Pero solo con una dieta hipocalórica, por baja que sea y horas de cardio a la semana, por muchas que sean, te …
El último reloj inteligente de aventura de Garmin, el Garmin Fenix 7 presenta una serie de nuevas funciones, mejor GPS, mayor duración de la batería y tecnología mejorada, así como una pantalla táctil para combinar con sus botones. El Fenix 7 viene en una variedad de tamaños, pesos, materiales y con un sistema de carga …
Garmin Fenix 7, El mejor reloj inteligente de aventura Leer más »
El post de hoy viene de una duda que tenía un amigo mio. Quería montar un gimnasio casero y no tenía ni idea de que necesitaba. Como siempre le recomendé DonDeporte.com para que buscara el material que necesita para empezar un gimnasio casero. Y he querido explicar esta duda que muchos tienen, poniendo como ejemplo …
Suplementos deportivos hay muchos, pero no todos valen para todo y no todos tienen las mismas calidades. Los geles energéticos son una de los suplementos que suelen sentar mal si no son de calidad. Así que elige bien. Si quieres una marca especializada en suplementación deportiva para deportes de resistencia te recomiendo Geo. Es una …
Si has decidido montar un gimnasio en casa, la barra de dominadas tiene que ser de lo primero que deberías tener. A diferencia de muchos otros ejercicios con el peso corporal que se pueden hacer sin ningún accesorio de entrenamiento, las dominadas no se pueden hacer sin la ayuda de una barra de dominadas.
Esta pregunta suele venir de atletas que practican algún deporte de combate donde el pesaje es importante. Donde un kilo de más te hace ser el más pequeño de la siguiente categoría y no el más grande de la categoría actual. Pero también hay gente que entrena para mejorar su condición física y su fuerza …
La multipower o máquina Smith en inglés es de esas máquinas que todos los gimnasios comerciales tienen, pocos la usan y los que la usan no lo suelen hacer bien. Pero te propongo que empieces a usar la máquina Smith, si no lo hacías ya. O que pienses en poner un multipower en tu gimnasio …
Beneficios de usar una multipower en tus entrenamientos Leer más »
Antes de empezar un entrenamiento personalizado, hay cinco preguntas importantes que debes hacerte primero. Estas son cosas que debes considerar antes de apuntarte en un gimnasio, empezar un entrenamiento personalizado, contratar a un entrenador o preparador físico, o pagar a un programador personalizado. Hazte estas 5 preguntas antes de contratar un entrenador personal y evitarás …
Antes de contratar un entrenador personal hazte estas 5 preguntas Leer más »
Cómo planificar una rutina de entrenamiento no es solo la suma de todos los ejercicios, series, repeticiones y descansos que vas a hacer. Hay muchos factores que intervienen a la hora de la planificación del entrenamiento. Desde qué queremos mejorar: fuerza, ganar masa muscular, un deporte en concreto, perder grasa… No va a ser el …