Las sentadillas y el peso muerto son el mismo ejercicio
La sentadilla y el peso muerto pueden llegar a confundirse por tener movimientos biomecánicos parecidos. Pero los dos tiene músculos objetivos distintos.
Rutina de fuerza: 5×5 original de Reg Park, progresión constante.
5×5: es una rutina de fuerza original de Reg Park y popularizada por Bill Starr, para incrementar fuerza gradualmente, que ha demostrado ser muy efectiva.
Test burpee: mide tu fuerza y resistencia
La técnica perfecta de los burpees, 2 test para medir tu fuerza y resistencia haciendo burpees y 5 varantes de los burpees clásicos aun mucho más intensos