Me voy acercando peligrosamente a los 40. Siempre he tenido un trabajo activo, no paro de andar y cargar cosas todo el día.
Además de todo eso, voy al gimnasio con regularidad. Toda la que puedo, pero menos de la que me gustaría.
Pero lo que te quería comentar hoy es que me he puesto en serio con tener buena movilidad y elasticidad. No quiero estar viejo y oxidado. Solo viejo.
Y quería buscar movilidad con algo de sentido. Así que he investigado sobre el yoga. Un mundo nuevo para mi, pero muy amplio y que da cabida a muchas variedades.
¿Por qué quiero hacer yoga?
La idea me viene de mi mujer. Ella vivió en Barcelona con una profesora de yoga. Y de ella aprendí que puedes acercarte al yoga desde la espiritualidad y la meditación pura.
También desde la vertiente de la relajación y la auto-consciencia.
Y puedes acercarte desde una forma más fitness, de movilidad y elasticidad. Saber dónde está cada parte de tu cuerpo en cada momento.
Formación vinyasa yoga
Aparte de todo esto, puedes formarte como profesor de yoga Vinyasa en Barcelona, por la escuela Yoga Inbound.
Yoga Inbound tienen reconocimiento a nivel internacional por la European Academy of Ashtanga Yoga, la Yoga Alliance, la Federación Internacional de Escuelas Yoga Inbound y la University For Ancestral Wisdom (UFAW).
Ya que voy a invertir en formación, busco a los mejores que pueda encontrar. Y Yoga Inbound es la mejor escuela para formarte como profesor en yoga Vinyasa.
¿Qué es el yoga vinyasa?
Vinyasa es un estilo de yoga que se caracteriza por unir las posturas para que te muevas de una a otra, sin problemas, utilizando la respiración.
Me gusta porque las clases de Vinyasa ofrecen una variedad de posturas y no hay dos clases iguales.
La naturaleza variable de Vinyasa Yoga te ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a evitar lesiones por movimientos repetitivos.
Movilidad fluida y evitar lesiones, ya vas viendo por qué me interesa el yoga vinyasa.
La filosofía del yoga vinyasa
Como filosofía, Vinyasa reconoce la naturaleza temporal de las cosas. Entramos en una postura, estamos aquí por un tiempo y luego nos vamos.
Así que el yoga Vinyasa, es una práctica que se enfoca en la respiración. Que conecta cada acción de nuestra vida con la intención de avanzar hacia lo que es lo más importante para ti
Por esto Vinyasa yoga es una de las prácticas de yoga más extendidas por el mundo a día de hoy.
Vinyasa Yoga Definición
Como en todo, en el yoga, la definición depende del contexto y de a quién le preguntes. Estas pueden ser las definiciones más comunes.
Yo he encontrado varias definiciones para la palabra sánscrita Vinyasa:
- Variación dentro de los parámetros establecidos
- Colocar de una manera especial
- Secuencia de conciencia
Vinyasa se puede definir como: movimientos externos que son una expresión de cómo pensamos y sentimos.
Otras palabras que pueden definir al yoga Vinyasa son: continuo, sin costura, integrado, cambio, ritmo, evolucionar, ciclo, conectado, movimiento.
Características del Yoga Vinyasa
Vinyasa Yoga conecta una postura con la siguiente usando la respiración.
Las «transiciones» son las que conectan una postura con otra en Vinyasa.
Vinyasa es sinónimo de movimiento. Entrar y salir de las posturas.
Muévete con la respiración. La respiración inicia el movimiento de Vinyasa. Es una práctica «sincronizada con la respiración».
La respiración Ujjayi es la técnica de respiración utilizada. Se realiza inhalando y exhalando de manera rítmica a través de la nariz. La sensación general es de relajación.
La práctica de Vinyasa tiene un componente cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de yoga
El yoga vinyasa se puede practicar de una forma dinámica y estimulante o suave y reparadora.
¿Puedo lesionarme haciendo Vinyasa Yoga?
Sí. Pero también puedes lesionarte con cualquier actividad física o levantándote de la cama por la mañana. La forma como lo hagas es importante.
Para mantenerse a salvo de lesiones, debe saber cómo estabilizarte en movimiento.
Es posible que tengas la fuerza para mantenerte en una postura por un momento, pero es una otra historia cuando pasas de una postura a otra.
Tienes que soltar una acción muscular y pasar a otra sin problemas a medida que te enfrentan la gravedad y al cambio de carga.
Evita el impulso incontrolado. No “tires” tu cuerpo de una postura a otra. Tienes que “fluir” de una posición a otra.
¿Dónde formarse como profesor de yoga?
Ya te lo he dicho al principio, Yoga Inbound es la escuela de yoga que yo elegiría para formarme como profesor de yoga.
Pásate por su web y verás toda la información sobre su Formación Yoga para profesores.
Tienen formación en yoga Vinyasa, yoga Ashtanga y yoga Hatha.
Reconocimiento a nivel internacional por la European Academy of Ashtanga Yoga, la Yoga Alliance, la Federación Internacional de Escuelas Yoga Inbound y la University For Ancestral Wisdom (UFAW).
Es una escuela que trabaja la parte espiritual, mental, emocional y física del yoga. No es un cursito de fin de semana. Aquí tienen profesores que saben lo que hacen.
