Los hidratos de carbono son uno de los 3 macronutrientes de nuestra alimentación junto a las grasas y las proteínas. Son los los que nos dan la energía cuando hacemos actividades físicas. También las grasas lo hacen, pero mucho más lentamente. Aunque tu cerebro solo funciona con hidratos de carbono. Los hidratos de carbono tienen 4 Kcal/g y se clasifican …
Para que las mujeres pierdan el miedo al entrenamiento con cargas, vamos a ver una serie de ventajas que les proporcionará estos entrenamientos.
Quieres empezar a hacer ejercicio y no sabes que hacer. Piensas que el gimnasio va a ser aburrido para ti y no quieres empezar a pagar cuotas mensuales. Decides que lo más fácil va a ser salir a correr. Conoces a mucha gente que es “runner”, es el deporte de moda. Unas zapatillas y a …
Los estiramientos son una parte del entrenamiento olvidada por muchos, pero son fundamentales para prevenir lesiones ante movimientos que realizamos, ayudar a recuperar nuestros músculos después de una sesión de entrenamiento dura y darnos una mayor y mejor movilidad, tanto a la hora de hacer algún deporte, como en nuestra vida diaria.
Los triglicéridos intramusculares son combustible para entrenar o para una competición. Pero antes de nada decirte que tus músculos funcionan con energía. Y esa energía es el ATP (adenosin trifosfato). Aunque nuestros músculos sólo pueden obtener energía a través del ATP, nuestro organismo tiene varias formas de conseguir el ATP. La forma más habitual es …
Triglicéridos intramusculares: Energía de reserva. Leer más »
5 claves para perder peso de forma segura y saludable. Bajar de peso cuidando la dieta, haciendo ejercicio es una forma eficaz de perder peso y grasa.