Entrenamiento funcional: Progresar sin lesionarnos.
El Entrenamiento funcional puede hacerlo cualquier persona, pero siempre es necesario un periodo de adaptación tanto física como para aprender la técnica.
Cortisól, responsable de que ya no pierdas peso.
El cortisól: hormona que disminuye la entrada de glucosa en los músculos, la deja en forma de grasa. Haciendo a los músculos resistentes a la insulina.
Electrolitos y los alimentos que más los contienen.
Los electrolitos los unimos a bebidas isotónicas , pero están en los alimentos que comemos, pudiendo dejar las bebidas isotónicas saturadas de azucares.
Test burpee: mide tu fuerza y resistencia
La técnica perfecta de los burpees, 2 test para medir tu fuerza y resistencia haciendo burpees y 5 varantes de los burpees clásicos aun mucho más intensos
Los Hunza: El secreto de la eterna juventud.
Los Hunza un pueblo que posee el secreto de la eterna juventud, Viven 120 años, no enferman. Estudios atribuyen el secreto de eterna juventud a la dieta.
La carga de trabajo en el entrenamiento con pesas.
La carga de trabajo es una forma de conocer que hacemos en el gimnasio. Multiplicamos el peso en cada repetición, por el nº de rep. por el nº de series.
Ya estoy corriendo ¿Y ahora qué? Progresión running.
Ya hace un tiempo que hemos empezado a correr. Ya tenemos las zapatillas, los complementos y los gadgets para correr, ya hemos elegido por donde correr y ya tenemos el habito de salir a correr de manera habitual. Bueno ¿y ahora que? Pues es hora de hacer una progresión running.
¿Es necesario pesar los alimentos?
¿Es necesario pesar los alimentos? La respuesta es sí. Es la única forma de saber que comemos y así poder regularlo para cumplir nuestros objetivos.
Entrenamiento con kettlebell: Cameron McGarr by Equinox.
Vídeo de un entrenamiento con kettlebells de Cameron McGarr para equinox. En el vídeo se puede ver una rutina con Kettlebell a cámara lenta y con una iluminación y una música que lo hace espectacular, relajante y casi hipnótico. Cualquier duda o pregunta dímelo con el formulario de contacto. Un saludo y felices agujetas. Via: Equinox
Motivación Crossfit: Enseñar con el ejemplo.
Vídeo promocional de motivación Crossfit donde podemos ver como la mejor manera de que alguien aprenda es enseñarle con un buen ejemplo. Y no hay mejor ejemplo que el deporte. De esa manera podremos dar valores como el esfuerzo y el sacrificio diario. Que lo que queremos, tenemos que trabajarlo. Y si trabajamos duro, podremos alcanzar …