Podcast

Micronutrientes, macronutrientes y como combinarlos

En este mundo de ahora comemos más de lo que hemos comido nunca antes. Pero a cambio, aunque tenemos un superávit de calorías, tenemos un gran déficit de nutrientes. Puedes oír el podcast: “Micronutrientes, macronutrientes y como combinarlos”

Engordas por los sesgos cognitivos

Escucha el podcast: “Engordas por los sesgos cognitivos” La adaptación hedónica El hedonismo es la doctrina filosófica que propone que el objetivo de la vida debe ser la búsqueda de placer, evitando todo posible sufrimiento. Esta doctrina surge en Grecia y su principal representante fue el filósofo Epícuro. Hasta aquí la lección de filosofía y de …

Engordas por los sesgos cognitivos Leer más »

El método de entrenamiento grease to groove

Este es el sistema de entrenamiento del que te voy a hablar hoy. El método de entrenamiento grease to groove o GtG. Este grease to groove es un sistema de entrenamiento de alta frecuencia. Más bien de muy alta frecuencia. Totalmente opuesto al “clásico” sistema de entrenamiento Weider con frecuencia 1. Entrenar cada grupo muscular una sola vez por semana.