Empezar a correr. Elección del terreno es importante.
Para empezar a correr veremos los diferentes terrenos por los que podemos correr y las diferencias para nuestros músculos y para nuestras articulaciones.
Ejercicios crossfit para todo el cuerpo.
Ejercicios crossfit que nos harán trabajar una gran cantidad de músculos que con pocos ejercicios trabajaremos todo el cuerpo de manera completa.
Empezar a correr. ¿Cuanto tengo que correr?
Si somos nuevos en esto de empezar a correr o hemos estado un tiempo sin hacer ejercicio (en algunos casos toda la vida), solo hay una manera de empezar a correr. Y esa forma de empezar a correr es la «carrera continua lenta». Con la carrera continua lenta tendremos el corredor novato tiene la seguridad …
Diario de entrenamiento (III)
Esta ha sido una semana bastante completa, con muy buenas sensaciones. Progresando en la rutina 5×5 madcow y con bastante variación en los días de cardio. Termino contento y con ganas de empezar la siguiente. Preparado para seguir subiendo los pesos y con la esperanza de poder coger la bici algún día. Día 1. 5×5 …
6 alimentos que no deben faltar en tu dieta
Cuando haces ejercicio, da igual si es para competir o solo por diversión, aunque la mayoría de las veces nuestra diversión es la competición, necesitas alimentarte bien. Una dieta para deportistas debe ser sana, variada, equilibrada… Por eso tienes que incluir algunos alimentos que nunca pueden faltar. También tienes que tener en cuenta que dependiendo de …
Entrenamiento Crossfit de Rich Froning. Campeón Crossfit games 2014.
Un entrenamiento crossfit de Rich Froning: Este es un vídeo de Rich Froning. Un entrenamiento crossfit completo del tetracampeón (2011, 2012, 2013 y 2014) de los crossfit games. Estadounidense nacido en el año 87 en Michigan. Aunque pronto se fue a Cookeville (Tennessee) Donde actualmente vive. Y donde acaba de abrir su propio Box de …
Entrenamiento Crossfit de Rich Froning. Campeón Crossfit games 2014. Leer más »
Diario de entrenamiento (II)
Diario de entrenamiento de mi semana. Empezando con rutina 5×5. Día de apoyo las partes retrasadas y terminar con 5×5. Con varias sesiones de cardio suave
5 claves de un entrenamiento running de velocidad
Cuando Empezamos en esto del running nuestro principal objetivo es ir mejorando nuestros tiempos, primero construimos una buena base de fondo físico con los rodajes lentos. Y cuando ya tenemos una base, es hora de empezar con un entrenamiento running de velocidad para ir mejorando nuestros tiempos.
5 claves de un entrenamiento para adelgazar.
Muchas veces buscamos un entrenamiento para adelgazar y perder la grasa que nos sobra. Aunque cualquier ejercicio que nos obligue a gastar energía, nos hará perder grasa. Pero siempre podemos elegir los ejercicios y las rutinas que mejor nos puedan ayudar a conseguir nuestros objetivos. Vamos a ver cuales son las claves para tener un …
Diario de entrenamiento (I)
Diario de entrenamiento semanal, 2 días de crossfit y 1 día de running suave de recuperación.