Por tiempo pirámide de knees to elbow y kettlebel snatch con 20 kilos

El entrenamiento de hoy ha sido un gimnástico y uno con levantamiento de peso hecho por tiempo con una pirámide descendente.

Para el ejercicio gimnástico he hecho un knees-to-elbow o lo que es lo mismo rodillas al codo. Este sería la versión más ligera del toes-to-bar o dedos a la barra.

En el ejercicio de weightlift he hecho un snatch a una mano con kettlebel. En este caso he usado la kettlebell de 20 kilos para hacer todos los snatches.

El reparto ha sido en pirámide descendente. Las repeticiones han empezado desde las 24 en la primera ronda. Y he ido bajando 4 repeticiones en cada ronda que iba haciendo.

En total he hecho 6 rondas de 24, 20, 16, 12, 8 y 4 repeticiones cada una. 84 repeticiones totales por cada ejercicio.

Los snatchs a una mano los hice alternando una mano en cada repetición.

Mi tiempo fue de 19:22 ¿Cual es el tuyo?

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Un saludo y felices agujetas.