Entreno Semana 4 día 4

Último entreno de torso de la semana con repeticiones en pirámide descendente. Después de 4 semanas haciendolo debe estar dominado y progresando.

Remata el día con un entreno de brazos mixto. Simple, clásico y efectivo.

Entreno Torso 1

Press banca incli manc

4 x 12-10-8-6

Press militar barra

4 x 12-10-8-6

Remo barra

4 x 12-10-8-6

Dominadas neutras

4 x fallo

Entreno Brazo 1 (mixto)

Curl alterno

3 x 12-15 rep

Extensión de tríceps sobre cabeza

3 x 12-15 rep

Curl barra Z

3 x 8-12 rep

Fondos en paralelas

3 x fallo