Segundo entrenamiento de piernas de la semana con diferentes ejercicios, también con una pirámide enfocada a hipertrofia.
Seguido de un entreno metabólico. Un AMRAP de 20 minutos de 3 movimientos para trabajar todo el cuerpo.
Entreno Pierna 2
Peso muerto
4 x 10-8-6-4
Zancadas
4 x 12-10-8-6
Hip thrust
4 x 15-12-10-8
Entreno Metabólico 6
AMRAP 20 min
10 burpees over the bar + 15 peso muerto + 20 flexiones
Peso muerto con 60 kg para hombres y 40 para mujeres.