EMA Semana 4 día 1

Entreno Full-body 10

Press banca inclinado con barra

4 series de 10-12 repeticiones

Press militar mancuerna de pie

4 series de 10-12 repeticiones

Jalones agarre ancho

4 series de 10-12 repeticiones

Remo mancuerna

4 4 series de 10-12 repeticiones con cada mano

Peso muerto

4 series de 10-12 repeticiones

Zancadas

4 series de 10-12 repeticiones con cada pierna

Entreno Metabólico 10

Por tiempo

Correr + burpees

1,5 km corriendo + 100 burpees + 1,5 km corriendo