Entreno Full-body 7
Press banca inclinado con barra
4 series de 4-6 repeticiones
Press militar barra sentado
4 series de 4-6 repeticiones
Jalones agarre estrecho
4 series de 4-6 repeticiones
Remo barra
4 series de 4-6 repeticiones con cada mano
Sentadilla
4 series de 4-6 repeticiones
Peso muerto piernas rectas
4 series de 6-8 repeticiones
Entreno Metabólico 6
AMRAP 20 min
10 burpees over the bar + 15 peso muerto + 20 flexiones
Peso muerto con 60 kg para hombres y 40 para mujeres.