EMA Semana 3 día 1

Entreno Full-body 7

Press banca inclinado con barra

4 series de 4-6 repeticiones

Press militar barra sentado

4 series de 4-6 repeticiones

Jalones agarre estrecho

4 series de 4-6 repeticiones

Remo barra

4 series de 4-6 repeticiones con cada mano

Sentadilla

4 series de 4-6 repeticiones

Peso muerto piernas rectas

4 series de 6-8 repeticiones

Entreno Metabólico 6

AMRAP 20 min

10 burpees over the bar + 15 peso muerto + 20 flexiones

Peso muerto con 60 kg para hombres y 40 para mujeres.