EMA Semana 1 Día 4

Entreno Metabólico

Squats overhead con 20kg hombre y 10kg mujeres. Reduce el peso si fuera necesario.

Alterna las manos en cada ronda.

Haz flexiones con manos elevadas o apoyando las rodillas si no puedes completar 5 flexiones seguidas

Squat overhead a una mano

push-up

7 rondas: 20 Squat over head una mano +20 push-ups