Crossfit: Entrenamiento completo y de alta intensidad.

El crossfit es un tipo de entrenamiento que cada vez es más conocido en nuestro país. Consiste en una combinación de ejercicios de diferentes disciplinas como: Ejercicios de potencia pura del powerlift o halterofilia, ejercicios pliométricos como saltos al cajón, zancadas, burpees (muy usados en crossfit)… Ejercicios clásicos como dominadas, flexiones, sentadillas en todas sus …

Crossfit: Entrenamiento completo y de alta intensidad. Leer más »

Entrenamiento con pesas para mujeres.

Para que las mujeres pierdan el miedo al entrenamiento con cargas, vamos a ver una serie de ventajas que les proporcionará estos entrenamientos.

Consejos para runners novatos.

Quieres empezar a hacer ejercicio y no sabes que hacer. Piensas que el gimnasio va a ser aburrido para ti y no quieres empezar a pagar cuotas mensuales. Decides que lo más fácil va a ser salir a correr. Conoces a mucha gente que es “runner”, es el deporte de moda. Unas zapatillas y a …

Consejos para runners novatos. Leer más »

Los estiramientos: Importantes en el entrenamiento.

Los estiramientos son una parte del entrenamiento olvidada por muchos, pero son fundamentales para prevenir lesiones ante movimientos que realizamos, ayudar a recuperar nuestros músculos después de una sesión de entrenamiento dura y darnos una mayor y mejor movilidad, tanto a la hora de hacer algún deporte, como en nuestra vida diaria.