Técnicas de defensa personal femenina

Las mejores estrategias y técnicas de defensa personal funcionan igual de bien para hombres y mujeres, pero desgraciadamente las mujeres realmente las necesitan porque soleis ser más vulnerables que los hombres. Las estadísticas indican que una de cada tres mujeres seréis víctima de algún tipo de ataque violento en vuestra vida. Las mujeres también sufrís …

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Mejores ejercicios para hacer abdominales

Pasando por la web Entrenador Personal 24 vi un post sobre ejercicios para los abdominales inferiores. Estaba tiempo queriendo hacer una recopilación de ejercicios efectivos para tener la barriga plana y mejorar el six-pack. Así que aquí está.

Preguntas y respuestas

Y aquí tienes el podcast: «Va de preguntas y respuestas» MARLENE Buenas noches: Mi consulta es cuanto tiempo de descanso entre repeticiones y series? Hace menos repeticiones con más peso en que afecta? por ejemplo 4 series de 8 repeticiones o 5 series de 8 repeticiones. De antemano gracias!!! Marlene se refiere al entrenamiento para …

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