¿Por qué fallan las dietas?

La genética tiene un peso bastante importante en todo esto. Hasta un 50% de si acumulas más grasa o menos lo deciden tus genes. Y estos no se pueden cambiar. Pero eso también quiere decir que hay otro 50% como mínimo que lo decide tu comportamiento y el ambiente en el que estés. Por poner …

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Las zapatillas ideales para entrenar

Correr es uno de los deportes que en principio menos material necesitas para practicarlo. Para el corredor por diversión no necesitas ninguna instalación específica como una pista de padel o tenis, porterías, canastas, bicicleta. Pero no por eso se puede hacer sin tener en cuenta el material. Ahora que está de moda el running, todo …

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Cómo preparar una Spartan Race

Me han preguntado varias veces cómo preparar una Spartan Race. Así que visto lo visto que mejor que escribir un artículo sobre el tema. Buscando información sobre las carreras de obstáculos tipo Spartan Race, encontré un artículo en el blog de XoomProject que explica de que va la cosa. Aquí puedes escuchar el podcast: «Cómo …

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Técnicas de defensa personal femenina

Las mejores estrategias y técnicas de defensa personal funcionan igual de bien para hombres y mujeres, pero desgraciadamente las mujeres realmente las necesitan porque soleis ser más vulnerables que los hombres. Las estadísticas indican que una de cada tres mujeres seréis víctima de algún tipo de ataque violento en vuestra vida. Las mujeres también sufrís …

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