Hay una gran cantidad de información sobre cómo entrenar, y parece que la mitad de Internet está obsesionada con discutir qué programas son los mejores. El programa más reciente y más perfecto está a solo un clic de distancia, lleno de movimientos novedosos y estrategias complicadísimas. Por suerte para ti, aquí estoy yo para poner …
Me han hecho muchas preguntas sobre Alex Giménez y su sistema T90 con el que consigues cambiar tu cuerpo en tan solo 90 días. Este método de entrenamiento yo no lo he probado y tampoco conozco a alguien que directamente haya entrenado con Alex Giménez o con su sistema T90. Cuando no conozco algo de …
Igual que entrenar en el gimnasio, entrenar en casa puede ser muy bueno unos días. Pero muy complicado otros muchos. Porque tener que ir al gimnasio cada día puede que te resulte algo molesto. Llegar, aparcar y buscar cual es el banco que está libre para ponerte a entrenar. Pero entrenar en tu propia casa …
5 consejos deportivos para tu entrenamiento en casa Leer más »
Nos han dicho que el sobreentrenamiento no es bueno para nosotros, pero ¿qué aspecto tiene realmente? Los ultra-maratonistas pueden correr más de 30 a 40 Km cada semana como parte de una fase de mantenimiento «ligero» de su entrenamiento. Eso se considera normal (o incluso un poco perezoso) para ellos, mientras que a una niña …
El sobre-entrenamiento no existe ¡QUE NO TE ENGAÑEN! Leer más »
Voy a renovar algo de la ropa que tengo para ir al gimnasio y entrenar. Esto no es nada especial. Cada cierto tiempo hay que cambiar la ropa, es ley de vida. El caso es que vamos a hacer un pedido conjunto mi mujer y yo. Ella siempre necesita más ropa para ir al gimnasio. …
La genética tiene un peso bastante importante en todo esto. Hasta un 50% de si acumulas más grasa o menos lo deciden tus genes. Y estos no se pueden cambiar. Pero eso también quiere decir que hay otro 50% como mínimo que lo decide tu comportamiento y el ambiente en el que estés. Por poner …
Entrenar en casa es algo que mucha gente me pide. Así que voy a ir un paso más allá y voy a montarte un gimnasio en tu casa. Bueno voy a decirte que sería el material necesario para tener tu propio gimnasio en casa y que puedas hacer un entrenamiento en casa, completo, efectivo y …
Correr es uno de los deportes que en principio menos material necesitas para practicarlo. Para el corredor por diversión no necesitas ninguna instalación específica como una pista de padel o tenis, porterías, canastas, bicicleta. Pero no por eso se puede hacer sin tener en cuenta el material. Ahora que está de moda el running, todo …
Voy a empezar con una recopilación de como debería ser tu rutina de entrenamiento, que estructura de tener, cuales serían las características principales que debe tener para que puedas conseguir tus objetivos. En este post no vas a ver ninguna rutina de entrenamiento concreta, con sus ejercicios, sus series y repeticiones. Lo que aquí vas …
Rutina de entrenamiento perfecta según tu objetivo Leer más »
Me han preguntado varias veces cómo preparar una Spartan Race. Así que visto lo visto que mejor que escribir un artículo sobre el tema. Buscando información sobre las carreras de obstáculos tipo Spartan Race, encontré un artículo en el blog de XoomProject que explica de que va la cosa. Aquí puedes escuchar el podcast: «Cómo …