Base de la programación: Control de la Fatiga

Escucha el podcast:»7 Base de la programación: Control de la Fatiga«

En esta lección voy a continuar con la programación. Si la última vez te hable de la carga de trabajo, esta vez toca hablar de la recuparación. Porque sin recuperación no hay mejoras.

Un buen control de la fatiga es lo que necesitas para prograsar al mayor ritmo que puedas, pero sin sobre entrenar, sin lesiones y que el entrenamiento no te haga ir peor en tu vida.

Recuerda que hay que entrenar para vivir y no vivir para entrenar.

Un saludo y felices agujetas.